힘나는 음식 좀 알려주세요

[저질체력]

근래 몇년사이에 여러번의 전신마취를 하고 수술을 했어요.

지금도 두번의 수술을 마치고 회복기에 있어요.

그런데 시간이 흐르면 흐를수록 전신에 힘이 빠져 견딜수가 없네요.

식욕이 없어 잘 먹지도 못했지만 이제는 기초 쳬력이 바닥나서

일상생활이 어려운 지경이예요.

특별한 병명없이 뼈 부위가 저린듯하고

빨래를 비틀어 짤 힘조차 안주어지니 내 스스로 매사 짜증이 극에 달하고

정신적인 공항까지도 오는거 같아 겁이 더럭 나네요.

 음식이나 아니면 따로 만들어서 먹으니

체력도 좋아지고 힘이 붙었다 하는거 한가지씩이라도 알려 주시면

감사하겠습니다.

[몸보신]

저같은 경우는 추어탕요~
더울때 한그릇 땀흘리며 먹으면 보약먹은 기분^^
건강하시길..

[ㅇㄹ]

체질에 맞기만 하면 홍삼 좋다고 하더군요.
그리고 체력이 저질체력일수록 꼭 운동 하셔야 해요.
헬스 같은데서 가벼운 운동 위주로요.
정말 저질체력이였던 저희 엄마도
그당시 의사가 거의 갓난아기랑 맞먹는 체력이라고 하셨어요.
그 얘기듣고부터 동네 뒷산 등산이며 약수터 다녀오시는것부터 해서
에어로빅 같은거 몇십년 하셨거든요.
지금은 일흔 넘은 양반이 날라다니십니다.
그런거 보면 운동이 참 중요해요.

[어]

윗님 저도 추어탕이요
사드실거면 잘 하는 데 찾아가세요

[...]

얼마전에 민물장어 먹었는데 아주 좋더군요ㅎ

[음]

한우 살치살이요
완전 기운나요

[...]

전 삼계탕 먹으면 좀 기운나는것 같아요

[‥]

연포탕 장어구이요

[...]

전복, 장어, 용봉탕, 가물치 즙

[매란정]

현미밥 추천해요. 그리고 매일 단백질음식을 드시면 기력회복에 좋아요. 생선 고기 콩...

[....]

음식은 부추, 낙지요. 윗분들 추천해주신거도 동의. 추어탕, 삼계탕이요.

녹용 넣고 한약 두 재 정도 드셔보시는 것도 좋아요.

[한의원]

잘한다고 소문난 곳 수소문 하셔서 약 지으시는 거
추천합니다
보양음식이나 약재들도 내 몸에 맞지 않으면
소용이 없다네요
여러가지 좋은 보양음식도 드시면서 한약을 드셔서
힘을 돋우신 후,
조금씩 운동하시면서 기력 찾으시길 바래요
날도 더운데 힘드실테니 집안일은 당분간 가족들 도움을 받으시거나 도우미 부르시면 어떨까요?

[네모돌이]

저도 이번에 갑상선 암 수술을 비롯해서 전신마취를 여섯 번 정도 했습니다.
음식 이전에 비타민을 많이 드시는 것도 좋을 것 같네요.
저는 요즘 칼슘, 마그네슘, 종합비타민, 오메가3, 셀레늄 이렇게 먹고 있습니다. 안 먹을 때보다 몸이 훨씬 좋아진 것 같아요. 음식은 그 다음이 아닐까 싶습니다.

[긍정이필요해]

저 한여름에 장염걸려 며칠 못먹고 힘이 너무 없었는데 전복죽 먹고 기력이 회복됨을 느꼈어요. 평소에 먹을때는 전혀 못 느꼈거든요. 사람들이 아플때 전복죽 먹는 이유를 알았네요. 뭐든 입에 당기시는거 먹고 이 여름 건강하게 나세요~

[저도]

암수술하고 추어탕 꽤 많이 먹고

전복도 수시로 구워먹고 참기름에 볶아 먹고 죽도 끓여 먹었구요.

삼계탕도 좋아요. 삼계탕에도 전복 넣고 끓이면 좋더군요.

연포탕도 좋았어요.

그리고 아침에는 늘 과일 몇 가지 꼭 챙겨 먹어요.

몸이 축축 쳐질때 추어탕 연포탕 삼계탕 전복죽이 도움 많이 됐어요.

[저도]

아~~그리고 운동을 꼭 하세요.

몸이 쳐지고 지친다고 꼼짝 않하면 더 기력이 떨어지고 힘들어요.

운동으로 체온도 오르고 신진대사가 잘되고 소화도 잘되니 더 좋아지는 듯

[....]

그게 마취독이 안빠져서 그런거라네요. 일산 청아한의원 추천드려요. 보름치먹고 가뿐~ 해 졌어요.031. 901. 3700

[일산 청아 한의원]

031.901.3700 마취독 안빠진 거 풀어준다는거죠?
한번 가봐야겠네요.