새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
새벽에 잠이 깨었는데 다시 잠들기 힘들었어요
잠이 잠깐 든거같긴한데
바깥에서 들리는 소리 다들리고
아마 반수면 상태였나봐요
그러고 보면 잠깨는 방법은 많쟎아요.
커피 샤워 등등...
그런데 잠드는 방법은 ... 뭐가 있죠?
외국어로 책읽기요 ㅎ
다시 자야지 생각을 하면 안되요.
요가할때 마지막에 온몸에 힘을 다 빼고 무념무상하잖아요.
음님처럼 가만히 누워 있어요.
한 30분 누워 있어도 잠이 안오면 새벽 4시 정도면 일어나고요.
그보다 이른 시간이면 억지로라도 누어 있으면 잠이 오더군요.
나이가 드니 10시쯤 잠을 자면 두세시에 깨서 잠이 안와서 요즘은 12시 가까이
잠자리에 드는데도 두세시에 깨요.
누워 있다가 억지로 잠이 들면 자는거고 한시간 이상 뒤치적거리면 일어나요.
나이가 들면 뇌 속의 수면과 연관된 호르몬이 부족해져서 그런 증상이 나타난다고
해요. 대추를 한 주먹 넣고 한시간 정도 푹 끓여서 먹으면 좋아진다는 말 들었어요.
처음엔 센불로 끓이다가 끓으면 약불로 끓이세요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
405037 | 왜 아이 어릴때 넓고 좋은 집에서 살라하시는지요? 40 | 궁금 | 2014/08/07 | 18,164 |
405036 | 널운사 ㅡ 건이!.. 7 | ㅣㅣ | 2014/08/07 | 2,538 |
405035 | 결혼 후 얼굴이 변했대요. 24 | 고민 | 2014/08/07 | 8,935 |
405034 | 낼 지리산 가는데 3 | 엄마대신 | 2014/08/07 | 1,540 |
405033 | 식당에서 다쳤는데요 6 | 꿈담아 | 2014/08/07 | 2,413 |
405032 | 우리나라.군문제.심각한거같습니다 2 | 치료자 | 2014/08/07 | 1,044 |
405031 | 54세인데 코융비(?)성형수술 가능할까요? 7 | 행 | 2014/08/07 | 1,787 |
405030 | 오래된 카세트테이프나 음악cd 5 | oolbo | 2014/08/07 | 1,252 |
405029 | 오션월드보다 더 괜찮은 워터파크 있을까요? 6 | 물장구 | 2014/08/07 | 2,814 |
405028 | 전에 초고추장 찍어먹는게 이상한가요 36 | 스누피50 | 2014/08/07 | 4,278 |
405027 | '박근혜 스캔들' 다룬 일본 기사, 마지막이 '걸작' | 스캔들 | 2014/08/07 | 2,980 |
405026 | 카톡 무료 국제 영상 통화 5 | 스티나 | 2014/08/07 | 1,953 |
405025 | 40대 이상인 분들. 눈화장 하시나요? 17 | ? | 2014/08/07 | 5,568 |
405024 | 세월호2-14) 또한번 가슴터질거 같은 날..실종자님들,돌아와주.. 25 | bluebe.. | 2014/08/07 | 1,060 |
405023 | 애절한 사랑 영화 추천해주세요..^^ 29 | 그리움에 젖.. | 2014/08/07 | 7,347 |
405022 | 윤 일병, 온몸 멍든 채 '가족 면회' 기다렸다 32 | hide | 2014/08/07 | 5,542 |
405021 | 매직캔 쓰레기통 용량 문의 드려요 2 | 쓰레기통 | 2014/08/07 | 1,852 |
405020 | 저도 영화찾아주세요!!(난이도 상) 2 | ㅇㅇ | 2014/08/07 | 1,123 |
405019 | 코팅후라이팬 좋은것좀 알려주세요 9 | 볶음요리 | 2014/08/07 | 2,616 |
405018 | 형님댁에 왕래를 안하는데.. 4 | 고민 | 2014/08/07 | 2,512 |
405017 | 잘하려나.. | 핸드폰 | 2014/08/07 | 548 |
405016 | 남자든 여자든 서로 잘 만나야지 인생 꼬이는건 한순간이네요.2 36 | 답답해서요... | 2014/08/07 | 8,591 |
405015 | 딜라이라님~ 쑥뜸 정보좀 주세요~ 3 | 눈이사랑 | 2014/08/07 | 1,250 |
405014 | 영화 제목 좀 알려주세요!! ㅠ 4 | 그리움에 젖.. | 2014/08/07 | 1,185 |
405013 | 음악 좀 찾아주세요 제발요~~~ 3 | T.T | 2014/08/07 | 966 |