요즘 82에서 삘 받아서 운동을 굉장히 하고 싶어졌어요.
오늘 아침에도 유투브에서 fitness blender: upper body stretch하고 출근.. 정말 개운하네요.
좀 더 일찍 일어나서 제대로 운동 하고 싶은 이 마음...을 동하게 해주셔서 모두 감사합니다. ^_^;
핫요가를 굉장히 좋아했었는데.. 결국, 사정상 못 할 것 같아요. (논란이 많던데, 저는 진정 효과를 봤었어요!!)
집에서 대단히 운동을 하되, 집도 좁고, 오전에 애기 깰까봐 큰 소리도 못 내겠고...
격렬한 요가? 뭐 이런 종류의 운동을 찾고 있어요.
URL도 좋고, 운동 이름도 좋아요.
있는대로 정보를 다 찾아서.. 조금씩 꾸준히 해보려고 합니다.
진지/격렬한(?) 요가는 선생이랑 같이 하시는게 아니면 안하시는 게 낫습니다.
스쿼트와 런지를 차라리 열심히 하시는게 어떨까요.
그냥 격렬한 운동 ...
http://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw
마일리 사일러스 다리 만드는 운동법이라던데
항간에는 마일리가 이걸로 몸만들고 성격을 버렸다 이런말도 있고
여튼 힘들기는 극강 힘든가 봐요
이거 하다 욕나오고 도저히 안되서 이소라로 돌아가면 정말 감사하는 마음으로 편안히 따라하게 된데요
힘이 드네요,,, 50번씩 어떻게 ,,,
훔 핫요가는 그리 어려운 시퀀스는 아니에요 ㅎㅎㅎ
빈야사 아쉬탕가 아디다스요가 를 빡세게 돌려보심 핫요가는 그냥 더운데서 몸 푸는 거구나 하실텐데
저 마일리 사이러스 스쿼트50으로 시작하는 동영상이랑 유툽 검색해보심 같이 나오는 마일리사이러스 abs(abdominal) work out 10분짜리 두개 연결하면 운동시간이 25-30분 될텐데 아 이것이 운동! 하실거에요 ㅎㅎㅎ
요가유투브
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