다이어트하는 30대초 키 161 하루 1500칼로리 과한가요?
작성일 : 2014-07-05 23:48:29
1830674
키 161에 54킬로 체지방 31프로구요 ㅜㅜㅜㅜ
30대초구요 미혼
다이어트 시작했는데 하루 1500칼로리 섭취 과한가요?
매일 30분~1시간 운동하고 있는데 살이 안 빠져요ㅜㅜ
다이어트 1달 됏는데 0.1킬로도 안 빠지네요 ㅜㅜ
체지방도 그대로고 근육량도 그대로에요 인바디왈..ㅜㅜㅜ
IP : 223.62.xxx.40
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ----
'14.7.5 11:54 PM
(175.209.xxx.94)
과하다니요. 본인기초대사량 + "적어도" 300-500칼로리 이상 섭취해주는게 맞는겁니다. 누워서 숨만쉬는 분이 아니라면요.
2. 다이어터
'14.7.6 12:02 AM
(223.62.xxx.40)
제가 중이고 게다가 체지방이 30프로가 넘어서 1500칼로리가 좀 과한가해서요..물론 일반적으론 절대 부족한게 아니지만요. 살이 안 빠지니 ㅜㅜㅜ
3. ----
'14.7.6 12:09 AM
(175.209.xxx.94)
1500칼로리 이하씩 먹어야만 도달할수 있는 체중이라면...그 목표체중은 저체중이거나 혹은 원글님 본인이 건강을 유지하기에 이상적인 체중이 아니라는 겁니다......
4. 123
'14.7.6 4:46 AM
(14.52.xxx.120)
저도 님과 비슷한 체지방에서 시작했는데요....키랑 몸무게는 훨씬 더 되구요
저는 하루 1500먹고 운동은 40분하는데 땀 많이 날 정도로 하니까..
일주일에 1키로 정도씩 빠지고 있네요..
1400정도 드셔보면서 운동하면 될거같은데요~?
5. 160/54인데
'14.7.6 1:50 PM
(125.187.xxx.178)
체지방 31이면
근육은 없고 지방덩어리 몸이란 얘깁니다.
제가 그정도 스펙일때도 체지방율 22정도 였던걸로 기억되거든요.
그니까, 님 몸상태가 기초대사량이 아주 낮을거라 예측할 수 있구요.
1000 겨우 넘을듯...
같은 몸무게의 다른사람과 섭취량은 같아도 감량율이 떨어질 수밖에 없을것 같아요.
과체중은 아니지만, 체지방 상으론 비만이시니까
1200칼로리 정도로 맞추시고
유산소도 더 빡세게 하시고
종국엔 반.드.시. 근육운동을 많이많이 하셔야 감량되실것 같네요.
제가 오~~~~랜 기간 정체기상태라 감히 조언드립니다.
6. 보험몰
'17.2.3 9:47 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
397150 |
지하빌라 수리건인데요 1 |
ㅇㅇ |
2014/07/13 |
1,540 |
397149 |
공감능력은 어떻게 키우나요?? 1 |
ㅇㅇ |
2014/07/13 |
1,315 |
397148 |
끝없이 생기는 물욕 (특히 좋은 아파트, 가구에대한 집착) 7 |
욕심 |
2014/07/13 |
3,973 |
397147 |
이명박이 풍수를 망쳐놔서 그런게 아닐까 7 |
생각 |
2014/07/13 |
2,275 |
397146 |
세월호 고 박수현군 아버지, 박종대 님의 심경 토로... 5 |
고통의시간 |
2014/07/13 |
1,551 |
397145 |
한강 이라는 작가 책 괜찮은가요? 5 |
추천부탁 |
2014/07/13 |
1,966 |
397144 |
뚱뚱하체비만 원피스 어디서 구할까요? 3 |
원피스 |
2014/07/13 |
1,982 |
397143 |
여름휴가 계획 잡아놓으셨나요? |
어디로? |
2014/07/13 |
972 |
397142 |
어렸을 때 성당에서 제병(성체) 과자를 먹은 기억 7 |
천주교 |
2014/07/13 |
3,233 |
397141 |
이사예정인데 사소한수리.가구 문의드려요 |
Drim |
2014/07/13 |
806 |
397140 |
지금 시원하죠? 1 |
여름 |
2014/07/13 |
1,156 |
397139 |
앞으로 일반고가 정상화(?) 될 수 있을까요? 1 |
ㅇㅇ |
2014/07/13 |
1,560 |
397138 |
끝없는사랑 황정음. 기대만큼 아니네요 5 |
아니 |
2014/07/13 |
2,224 |
397137 |
7080 정수라씨 끝내주네요. 10 |
7080 |
2014/07/13 |
4,570 |
397136 |
펄스캠정말 좋아요! |
123456.. |
2014/07/13 |
10,223 |
397135 |
[단독] 사복 경찰 또 세월호 유가족 미행하다 '들통' 3 |
양아치경찰 |
2014/07/13 |
1,270 |
397134 |
방울토마토 냉동 보관할때요~~~ 1 |
새댁 |
2014/07/13 |
5,431 |
397133 |
펌) 전생에 나라구한놈~^^ |
딱이야 |
2014/07/13 |
1,601 |
397132 |
고등학생 성적에 관해 질문드려요^^ 2 |
고등맘 |
2014/07/13 |
1,519 |
397131 |
아쿠아로빅이 허리에 좋은운동인가요? 2 |
궁금 |
2014/07/13 |
1,414 |
397130 |
양재역과 강남역사이에 커트 잘하는 미용실 알려주세요. |
dma |
2014/07/13 |
1,584 |
397129 |
미역넣은 카레를 먹었는데 정말 맛있네요 4 |
ㅡ |
2014/07/13 |
4,266 |
397128 |
이정석씨 너무 뽕끼가ㅜ 9 |
|
2014/07/13 |
3,257 |
397127 |
89일.. 기가막힌 세월 ..11분외 실종자님 돌아오세요! 21 |
bluebe.. |
2014/07/13 |
1,012 |
397126 |
오늘도 기억합니다.. 어서 오세요... 8 |
omg |
2014/07/13 |
757 |