팔 뒷부분의 군살..

[Zz]

다른 곳은 체격이 보통인데 팔 뒷부분이 항상 살이 쉽게 붙고, 안빠지네요.

근육이 없어서인지..

그 부분 슬림하게 하는 방법 운동법 등 알고 싶어요.

[스쿼트]

하고 윗몸일으키기하고 등등 꾸준히 하니까 따로 상체운동안해도
대부분 지방이 상체먼저 빠지는 경우가 많아서 그런지 팔뚝살도 쫙 빠져요
팔운동은 생각도 안하고 하지도 않았거든요...

[플램]

팔을 많이 안쓰니깐 그렇죠.
근육 없어서 그래요
팔 펼처놓고 흔들어보세요 양옆으로 팔 벌리고 거울보면서 흔들어보심 밑부분이 축 내려오면서 출렁출렁하면 탄력없음과 더불어 근육없는팔.
팔을 많이 사용안하죠 뒷부분은 특히나 더더더더.
아령운동으로 하는 영상있구요.
저 만 하는 운동이 있는데 그건 넘 길게 적어야해서..
담에 제가 이곳에 한번 적어볼께요.
나름 효과 좋더라구요.
지금은 아령운동 찾아서 매일매일 해보세요
그쪽살이 올라다붙으면 솔직히 2인치 줄어들어요
그것만 해도 보기가 다 시원해요