자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방은 빠졌지만 몸매가 안따라줘요
남들은 55사이즈로 볼정도.
허나 남들은 거의 이해못하는 체지방량이 무지 높아요
53키로일땐 체지방률이 32프로
점점 줄어서 지금은
49키로 체지방률 23프로, 체지방량은 11키로.
인바디 수치로는 날씬이죠
체지방량은 거의 미달과 표준의 경계이지 않나요?
그런데 이수치와는 달리 거울속 실제 몸은 복부비만.
옆구리살과 아랫배살은 아직도 불룩불룩, 바지위로 튀어나온 튜브, 두께가 미용실잡지만하고,외출시엔 배에 힘줘야만 안 나와보이죠
수치는 적당인데 왜 지방덩어리는 아직도 태산일까요
체지방을 7~8키로만 갖고있어야 뱃살들이 없어질까요
체지방률은 몇프로까지 떨어뜨려야 라인이 이뻐질까요?
(골격근량은 현재 20키로)
1. .....
'14.7.2 5:01 PM (146.209.xxx.19)20프로에 가까워지시면 이제부터는 1프로 줄이기도 힘들어요. 대신 1프로만 줄어도 표가 납니다.
이제 체지방 줄이는데 목표를 두지 마시고 근육량을 늘리는데 초점을 맞추실 때가 온 듯해요.
근육량 늘리기가 체지방 줄이기 보다 힘듭니다. 대신 미세한 차이인데도 보기에 참 차이가 커요.
근육 운동하시고 몸에 예뻐지세요.2. ㅠ
'14.7.2 5:10 PM (36.38.xxx.45)근육은 정말 안느네요
근육량도 늘려야하는데
일단 이노무 옆구리살 좀 먼저 떼어버리고싶어요
집에서 근력운동 하고있긴한데요 며칠안되어서..
오랫동안 해야겟죠..?3. 윗님
'14.7.2 5:15 PM (203.249.xxx.10)요가를 얼마나 오래, 그리고 얼마나 자주해야 몸매 교정이 되나요?
일년째인데 살도 안빠지고 교정도 안되고 있거든요...ㅠㅠ4. 03..
'14.7.2 5:37 PM (218.55.xxx.132)원래 여자는 근육 잘 생기는데
집에서 하신다니 무게는 거의 안올리고 하시겟네요.
그럼 근육이 더더더 안생기죠.
전 헬스장에서 무게 잔뜩 올리고하는데도 근육이 거의 제자리에요 ㅜㅜ
근육 만들고 싶으시면 헬스장가셔서 기구이용하시는 수밖에 없어요
맨몸운동으로는 근육만드는데 한계가 있습니다.5. ...
'14.7.2 6:32 PM (180.229.xxx.175)필라테스 스트레칭 요가 다 효과는 비슷한데요
단 정확하게 바른자세로 하셔야 효과있어요...
평소에도 좀 쭉펴고 다리 쭉쭉 뻗고 다니시구요...6. 보험몰
'17.2.4 12:10 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
416870 | 돌잔치 음식 메뉴 추천부탁드립니다^^ 2 | 아토미 | 2014/09/15 | 4,150 |
416869 | 냉동했던 바지락,,해감방법이요 2 | ??? | 2014/09/15 | 11,560 |
416868 | 초등 고학년 수학 인강 추천부탁드려요 2 | 미리감사드립.. | 2014/09/15 | 1,708 |
416867 | 팟캐스트는 어떻게 듣는 거예요??? 1 | 하나질문좀 | 2014/09/15 | 1,345 |
416866 | 노유진의 정치카페 16편 -재난자본주의, 대한민국을 노린다 2 | lowsim.. | 2014/09/15 | 709 |
416865 | 엑스트라 버진 올리브오일인데 어떻게 먹어여할까요?? 4 | 선물받았습니.. | 2014/09/15 | 1,942 |
416864 | 수지/설리코끼리다리는어떻게얇아진거죠? 8 | 궁금해요 | 2014/09/15 | 33,442 |
416863 | 컬러사진을 흑백으로 바꿀수있나요? 3 | 사진 | 2014/09/15 | 2,335 |
416862 | 초등학교 전학을 가야 하는데요 1 | abc | 2014/09/15 | 1,036 |
416861 | 어제 조은숙 나온 그여름의 끝 어찌 결말이 났는지 5 | .. | 2014/09/15 | 1,802 |
416860 | 조언부탁드려요 8 | ..... | 2014/09/15 | 1,108 |
416859 | 이것 대상포진일까요?ㅠㅜ 4 | 대상포진 | 2014/09/15 | 2,627 |
416858 | 엄마가 의부증같기도 하고... 12 | 딸의 행동은.. | 2014/09/15 | 3,331 |
416857 | 175만 폐지수집 노인에 지하경제 양성화? 6 | 참맛 | 2014/09/15 | 1,068 |
416856 | 운전초보인데 카풀하는거 거절해야 할까요?? 16 | 000 | 2014/09/15 | 3,335 |
416855 | “새정치연합 국회의원들에게 할 말 있다” 11 | 동의 | 2014/09/15 | 1,042 |
416854 | 손석희님 무슨일 있나요??? 13 | ᆞᆞᆞ | 2014/09/15 | 16,814 |
416853 | 1년에 약 200만원을 의류비용으로 쓰네요. 많은건가요? 5 | 돈은 어디로.. | 2014/09/15 | 3,176 |
416852 | 영화 관상 보니 수양대군은 정말 잔혹한 인물 21 | 푸른박공의집.. | 2014/09/15 | 5,889 |
416851 | 전세 재계약 관련 문의드려요. 2 | ..... | 2014/09/15 | 753 |
416850 | 잠깐의 마췬데 아주 푹 잤어요, 35 | 수면내시경 .. | 2014/09/15 | 10,111 |
416849 | [국민TV 9월 15일] 9시 뉴스K - 노종면 앵커 진행(생방.. 1 | lowsim.. | 2014/09/15 | 453 |
416848 | 직구 어디서 배워야 할까요? 10 | 직구 | 2014/09/15 | 2,063 |
416847 | 생깻잎 먹은 흔적이 치아에 생겼는데 해결방법 부탁이요. 1 | 11 | 2014/09/15 | 1,066 |
416846 | 여러분 같으면 이런 포도 드실건가요? 26 | 이상한 포도.. | 2014/09/15 | 4,882 |