pt하신분들 도움 좀 주세요

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오늘 처음으로 개인트레이닝을 받았습니다
고도비만이라 이번에 독하게 빼보고자 큰맘 먹고 끊었는데
런지? 그자세하고는 어지럽고 울렁거리더니 구토가 나서 화장실 가서 토를 했어요
계속 어지럽고 그래서 유산소 못하고 집에와서 누워있었어요
처음이라 그런건지 계속 잘 다닐수 있을지 걱정되네요
pt로 살빼신분들 한마디씩 힘좀 주세요

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제가 예전에 상담했을 때는 몸무게 때문에 유산소부터 시키던데;; 런지는 관절 무리갈것 같아요. 무리하지 마시고 운동 즐겁게 시작하세요.. 개인피티는 근력운동 때 도움이 되는 것 같고.. 몸컨디션 봐 가면서 시키는게 정말 프로예요.

[pt]

오늘 강도가 쎈것같진 않았는데 처음이라 그런건지 제가 체력이 안받쳐주는건지 어지럽고 구토증상있어서 혼났네요ㅜ다음번에 가선 잘 따라할수 있음 좋겠는데ㅜ

[혹시]

운동 가시기 전에 뭐 드신 건 없나요?
전 우유 먹거나 물을 너무 많이 마시고 웨이트 심하게 하면
꼭 메스껍고 올라올 것 같더라구요.
요즘은 더워서 그런지 심하게 운동하면 현기증도 나구요.
런지 자세가 문제가 아니라
갑자기 운동을 심하게 하셔서 그런 거 아닐까 싶어요.

[이픔규]

운동 오랫만에 하시면 1-2주 정도 그런 현상 지속될 수 있어요.
주 원인은 호흡부족입니다. 근력이 딸리다보니 동작할때 숨을 참고 힘을 주고 있어서, 뇌에 산소가 부족해져서 그래요. 트레이너와 얘기해서 운동량을 조절하시고요, 동작할때 숨 마시고 뱉고 하는거 꼭 지켜서 하세요