pt하신분들 도움 좀 주세요
작성일 : 2014-07-01 15:18:39
1828256
오늘 처음으로 개인트레이닝을 받았습니다
고도비만이라 이번에 독하게 빼보고자 큰맘 먹고 끊었는데
런지? 그자세하고는 어지럽고 울렁거리더니 구토가 나서 화장실 가서 토를 했어요
계속 어지럽고 그래서 유산소 못하고 집에와서 누워있었어요
처음이라 그런건지 계속 잘 다닐수 있을지 걱정되네요
pt로 살빼신분들 한마디씩 힘좀 주세요
IP : 182.221.xxx.155
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'14.7.1 3:25 PM
(175.114.xxx.39)
제가 예전에 상담했을 때는 몸무게 때문에 유산소부터 시키던데;; 런지는 관절 무리갈것 같아요. 무리하지 마시고 운동 즐겁게 시작하세요.. 개인피티는 근력운동 때 도움이 되는 것 같고.. 몸컨디션 봐 가면서 시키는게 정말 프로예요.
2. pt
'14.7.1 3:35 PM
(182.221.xxx.155)
오늘 강도가 쎈것같진 않았는데 처음이라 그런건지 제가 체력이 안받쳐주는건지 어지럽고 구토증상있어서 혼났네요ㅜ다음번에 가선 잘 따라할수 있음 좋겠는데ㅜ
3. 혹시
'14.7.1 4:47 PM
(183.98.xxx.208)
운동 가시기 전에 뭐 드신 건 없나요?
전 우유 먹거나 물을 너무 많이 마시고 웨이트 심하게 하면
꼭 메스껍고 올라올 것 같더라구요.
요즘은 더워서 그런지 심하게 운동하면 현기증도 나구요.
런지 자세가 문제가 아니라
갑자기 운동을 심하게 하셔서 그런 거 아닐까 싶어요.
4. 이픔규
'14.7.1 6:32 PM
(59.16.xxx.254)
운동 오랫만에 하시면 1-2주 정도 그런 현상 지속될 수 있어요.
주 원인은 호흡부족입니다. 근력이 딸리다보니 동작할때 숨을 참고 힘을 주고 있어서, 뇌에 산소가 부족해져서 그래요. 트레이너와 얘기해서 운동량을 조절하시고요, 동작할때 숨 마시고 뱉고 하는거 꼭 지켜서 하세요
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