82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt하신분들 도움 좀 주세요

pt 조회수 : 1,561
작성일 : 2014-07-01 15:18:39
오늘 처음으로 개인트레이닝을 받았습니다
고도비만이라 이번에 독하게 빼보고자 큰맘 먹고 끊었는데
런지? 그자세하고는 어지럽고 울렁거리더니 구토가 나서 화장실 가서 토를 했어요
계속 어지럽고 그래서 유산소 못하고 집에와서 누워있었어요
처음이라 그런건지 계속 잘 다닐수 있을지 걱정되네요
pt로 살빼신분들 한마디씩 힘좀 주세요
IP : 182.221.xxx.155
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '14.7.1 3:25 PM (175.114.xxx.39)

    제가 예전에 상담했을 때는 몸무게 때문에 유산소부터 시키던데;; 런지는 관절 무리갈것 같아요. 무리하지 마시고 운동 즐겁게 시작하세요.. 개인피티는 근력운동 때 도움이 되는 것 같고.. 몸컨디션 봐 가면서 시키는게 정말 프로예요.

  • 2. pt
    '14.7.1 3:35 PM (182.221.xxx.155)

    오늘 강도가 쎈것같진 않았는데 처음이라 그런건지 제가 체력이 안받쳐주는건지 어지럽고 구토증상있어서 혼났네요ㅜ다음번에 가선 잘 따라할수 있음 좋겠는데ㅜ

  • 3. 혹시
    '14.7.1 4:47 PM (183.98.xxx.208)

    운동 가시기 전에 뭐 드신 건 없나요?
    전 우유 먹거나 물을 너무 많이 마시고 웨이트 심하게 하면
    꼭 메스껍고 올라올 것 같더라구요.
    요즘은 더워서 그런지 심하게 운동하면 현기증도 나구요.
    런지 자세가 문제가 아니라
    갑자기 운동을 심하게 하셔서 그런 거 아닐까 싶어요.

  • 4. 이픔규
    '14.7.1 6:32 PM (59.16.xxx.254)

    운동 오랫만에 하시면 1-2주 정도 그런 현상 지속될 수 있어요.
    주 원인은 호흡부족입니다. 근력이 딸리다보니 동작할때 숨을 참고 힘을 주고 있어서, 뇌에 산소가 부족해져서 그래요. 트레이너와 얘기해서 운동량을 조절하시고요, 동작할때 숨 마시고 뱉고 하는거 꼭 지켜서 하세요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
402972 의사한테 신뢰가 생길때 6 dfsd 2014/08/01 1,625
402971 안녕하지못한날 2 잠은다잤고 2014/08/01 874
402970 처음 결혼할 때 추천해주고 싶은 가전있으세요? 14 러블러블 2014/08/01 2,974
402969 일단 싸다고 생각한 농산물 좀 미리 사세요! 9 2014/08/01 3,525
402968 큰빗이끼벌레 무해하다더니..'폐기물'로 분류해 소각 2 샬랄라 2014/08/01 1,509
402967 부천에 가볼만한곳이나 맛집 추천해주세요 12 수목원이라도.. 2014/08/01 2,507
402966 제주입니다. 아쿠아플라넷~ 근처 성산이나 섭지코지 근처 맛집 추.. 2 제주 2014/08/01 4,783
402965 여행에 따라온 진상 6 좀 길어요 2014/08/01 3,914
402964 발목에 쥐가나서 잠을 잘수가 없어요 15 도와주세요 2014/08/01 4,464
402963 책대로 안되는 육아 7 민주 2014/08/01 1,498
402962 박노자의 만감 - 대한민국, 불신의 사회 10 리에논 2014/08/01 1,321
402961 우리나라가 이스라엘에 무기 수출했다는거 아셨어요? 11 세상에나 2014/08/01 2,775
402960 이상한 사람들 참 많네요;;;; 64 치킨학살자 2014/08/01 16,194
402959 포천 빌라 변사 사건 무섭네요. 16 ... 2014/08/01 14,168
402958 명량 흥행분석! 8 영화구라 2014/08/01 2,369
402957 중국에서 인기있는 한국제품 1 쏘이미야 2014/08/01 2,126
402956 방송대 유교과 직장과 병행은 삶을 포기하는 행위 1 울랄라세션맨.. 2014/08/01 1,438
402955 불행한 삶을 살았던, 살아가는 엄마를 보는 딸의 힘든 마음 9 힘든시기 2014/08/01 3,421
402954 [끌어올림] 82 모금 계좌 입니다. 29 불굴 2014/08/01 1,101
402953 저는 재미있네요, 아~ 조인성 원래 이렇게 멋있는 배우였나요?^.. 21 괜찮아 사랑.. 2014/08/01 4,841
402952 새 아파트 무인택배함 .. 설명 좀 해주세요 6 . 2014/08/01 3,513
402951 혹시 친정엄마인 분 계세요? 2 .. 2014/08/01 1,213
402950 군대 면회 5 ㅉㅉㅉ 2014/08/01 1,196
402949 새누리당의 '탈(脫)세월호' 시도는 민심 오독이다 샬랄라 2014/08/01 862
402948 집 진드기 스프레이 어떤 제품이 잘 듣나요? 그네세월호책.. 2014/08/01 850