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자꾸 일찍 눈이떠져요

불면증 조회수 : 1,916
작성일 : 2014-06-30 08:56:01
40대초반이에요
요즘들어 자꾸 새벽에 잠이 일찍 깨는데 다시 잠을 못자서
하루에 몇시간 못잔답니다
그래서 하루종일 힘들고 피곤해요
잠을 푹 잘수 있는 방법이나 좋은음식 또는 약종류가 있을까요?
IP : 112.149.xxx.59
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.30 8:57 AM (218.156.xxx.135)

    저랑 증세가 같으시군요.
    완벽한 올빼미였는데 요샌 다섯시면 막 눈이 떠져요.
    다섯시까지 안 잘 순 있어도 다섯시에 깨는 건 불가능이었거든요.
    늙어서 그렇다네요.
    일찍 주무시는 거 밖엔 방법이 없더라구요.

  • 2. ..
    '14.6.30 8:57 AM (121.157.xxx.75)

    전 밤에 목욕을 해요-_-
    뜨거운물에 들어가서 열심히 때를 밀면;; 정말 푹~ 잘수있더라는

  • 3. 낮에
    '14.6.30 8:58 AM (115.140.xxx.74)

    햇볕 많이보고 일이나 운동을 힘들게하면
    푹 잡니다.

  • 4. 졸음찬스 놓치지 않고
    '14.6.30 9:00 AM (203.247.xxx.210)

    초저녁이고 아침이고 바로바로 자 줍니다(주말에만 가능ㅠㅠ)

  • 5. 음
    '14.6.30 9:01 AM (223.62.xxx.102)

    나이 들어서 그래요.
    저도.. ㅠㅠ

  • 6. 영양소
    '14.6.30 9:55 AM (124.0.xxx.41)

    마그네슘요. 게시판에서 한 번 쓸고 갈 때 저도 긴가민가하고 먹었어요. 그동안 몸이 지쳤었는지 먹은 날 부터 반응이 오더라구요. 마그네슘이 신경계와 뼈,근육생성이 필요한 영양소래요. 공복에 먹고 물을 많이 마시래요. 식사 직후에 먹으면 위산제거 해서 소화가 안될 수 있다고 여기 댓글서 봤네요. 효과 보시길 바래요.

  • 7. 혹시
    '14.6.30 10:16 AM (117.53.xxx.182)

    낮에 카페인 들어간 녹차나 홍차, 자스민차등 등 마시나요?
    제가 40초반에 새벽에 화장실 다녀오면 몇시간 못잤는데
    당시 갱년기인가 그랬거든요.
    알고보니 이 차들이 주범이었더라구요.
    요샌..피곤해서 바로바로 자고 아침에도 졸려요.
    또 많이 많이 움직이세요.
    애들 공부봐주고 집안일하면 정말 피곤해요~~.

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