82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자꾸 일찍 눈이떠져요

불면증 조회수 : 1,541
작성일 : 2014-06-30 08:56:01
40대초반이에요
요즘들어 자꾸 새벽에 잠이 일찍 깨는데 다시 잠을 못자서
하루에 몇시간 못잔답니다
그래서 하루종일 힘들고 피곤해요
잠을 푹 잘수 있는 방법이나 좋은음식 또는 약종류가 있을까요?
IP : 112.149.xxx.59
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.30 8:57 AM (218.156.xxx.135)

    저랑 증세가 같으시군요.
    완벽한 올빼미였는데 요샌 다섯시면 막 눈이 떠져요.
    다섯시까지 안 잘 순 있어도 다섯시에 깨는 건 불가능이었거든요.
    늙어서 그렇다네요.
    일찍 주무시는 거 밖엔 방법이 없더라구요.

  • 2. ..
    '14.6.30 8:57 AM (121.157.xxx.75)

    전 밤에 목욕을 해요-_-
    뜨거운물에 들어가서 열심히 때를 밀면;; 정말 푹~ 잘수있더라는

  • 3. 낮에
    '14.6.30 8:58 AM (115.140.xxx.74)

    햇볕 많이보고 일이나 운동을 힘들게하면
    푹 잡니다.

  • 4. 졸음찬스 놓치지 않고
    '14.6.30 9:00 AM (203.247.xxx.210)

    초저녁이고 아침이고 바로바로 자 줍니다(주말에만 가능ㅠㅠ)

  • 5.
    '14.6.30 9:01 AM (223.62.xxx.102)

    나이 들어서 그래요.
    저도.. ㅠㅠ

  • 6. 영양소
    '14.6.30 9:55 AM (124.0.xxx.41)

    마그네슘요. 게시판에서 한 번 쓸고 갈 때 저도 긴가민가하고 먹었어요. 그동안 몸이 지쳤었는지 먹은 날 부터 반응이 오더라구요. 마그네슘이 신경계와 뼈,근육생성이 필요한 영양소래요. 공복에 먹고 물을 많이 마시래요. 식사 직후에 먹으면 위산제거 해서 소화가 안될 수 있다고 여기 댓글서 봤네요. 효과 보시길 바래요.

  • 7. 혹시
    '14.6.30 10:16 AM (117.53.xxx.182)

    낮에 카페인 들어간 녹차나 홍차, 자스민차등 등 마시나요?
    제가 40초반에 새벽에 화장실 다녀오면 몇시간 못잤는데
    당시 갱년기인가 그랬거든요.
    알고보니 이 차들이 주범이었더라구요.
    요샌..피곤해서 바로바로 자고 아침에도 졸려요.
    또 많이 많이 움직이세요.
    애들 공부봐주고 집안일하면 정말 피곤해요~~.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
411662 제삿날 착각했어요. 5 멘붕 2014/08/27 1,579
411661 진료의뢰서 꼭 떼어가야 하나봐요? 4 대학병원은 2014/08/27 1,661
411660 창난젓, 낙지젓, 오징어젓.. 7 알려주세요 2014/08/27 1,982
411659 아이들을 일찍 재웁시다. 14 눈물 2014/08/27 3,675
411658 기정떡 좋아하세요? 12 맛있겠따 2014/08/27 4,048
411657 우울감은 어디서부터 오는걸까요? 13 ddss 2014/08/27 3,422
411656 혹시 LG 기기변경하실분들은 지금알아보세요. 영업정지라서 싸데요.. 문씨 2014/08/27 1,326
411655 유족은 엿새째 노숙, 朴대통령은 공연 관람 14 샬랄라 2014/08/27 1,967
411654 여의도 아일렉스에있던 이동해 이비인후과 없어졌나요? 3 알려주세요 2014/08/27 1,834
411653 서울 용암초등학교 부근에 사시는분들께 문의 드립니다. 2 joylif.. 2014/08/27 1,153
411652 미드 좋아하시면 참여해봄직한 이벤트 2 곰팡이 2014/08/27 714
411651 해무 라는 영화..꼭 봐야겠네요 22 완성도높은 2014/08/27 3,595
411650 23층 아파트의 테라스입니다. 그리고 옆집의 실외기 소음... 24 ... 2014/08/27 9,129
411649 계란 삶을때 x냄새가 나나요 3 ㄷㅈ 2014/08/27 1,534
411648 상암동인데 헬기가 계속 지나가요. 5 킹콩과곰돌이.. 2014/08/27 1,656
411647 교황님 관련 글 죄송합니다. 5 청명하늘 2014/08/27 1,153
411646 새민련 의원 15명, 장외투쟁 반대 성명 21 커밍아웃 2014/08/27 2,235
411645 의료민영화 문제점 설명회가 열린데요~ 1 나는나 2014/08/27 550
411644 그릴 프라이팬 자주 쓰나요? 3 구브 2014/08/27 1,391
411643 바이올린 케이스 1 미소 2014/08/27 831
411642 헐...가짜 깁스.연출용 깁스도 파네요. 9 이런이런 2014/08/27 2,612
411641 한나라당 알바 양성의 진실 [2005.09.06 제575호] 3 오래지 않은.. 2014/08/27 777
411640 90년에 산 삼익피아노 팔아야하는데 최근에 피아노 파신 분 계시.. 7 피아노 2014/08/27 2,346
411639 안양평촌쪽에 허리 잘 보는 병원 추천부탁드립니다. 반짝반짝 2014/08/27 907
411638 김가연 임요환씨도..세월호 단식 동참!!! 18 ㅇㅇㅇ 2014/08/27 3,010