82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서

고정점넷 조회수 : 4,827
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요

http://youtu.be/mGvzVjuY8SY

지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요

무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)

    저도 감사합니다.

  • 2. 우탄이
    '14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)

    감사합니다!!!

  • 3. 비프
    '14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)

    저도 스쿼트 시작해볼래요~~

  • 4. 와
    '14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)

    정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
    감사합니다
    다 끊내니 땀이 나네요 ^^

  • 5. 음냐
    '14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)

    완전힘들어보이내요
    따라해봐야겟어요

  • 6. 오~~~감사해요
    '14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)

    감사합니다

  • 7. 스쿼트
    '14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)

    살 빼야 되는데 힘들어요...

  • 8. 참나
    '14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)

    스쿼트 저장합니다

  • 9. 라라
    '14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)

    스쿼트 함 따라 해볼랍니다

  • 10. --
    '14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)

    스쿼트 동영상 고맙습니다.

  • 11. 자연
    '14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)

    감ㅅㅏ합니다

  • 12. 스쿼트
    '14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)

    동영상 감사해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
393250 지인이 동네슈퍼를 운영하는데, 방문선물. 9 덥지않아 2014/06/30 2,805
393249 로이터, 박근혜 통치능력 의심 받아 동글이공주 2014/06/30 1,491
393248 미국 월리엄스대학, 어느정도 레벨인가요? 9 ? 2014/06/30 7,320
393247 초등학교 앞 문방구 떡볶이~~~ 3 111 2014/06/30 2,350
393246 안아픈데 병원에 가야하나 말아야하나... 3 길몽 설레.. 2014/06/30 1,632
393245 햇빛 알러지 없는 분들 부러워요. 8 ... 2014/06/30 2,185
393244 아너스 물걸레 청소기 걸레 세탁 어떻게 하시나요? 2 ... 2014/06/30 3,623
393243 홍명보 감독은 결과에 상관없이 고자세이고 뻔뻔한 것 같아요 3 의리가뭔지 2014/06/30 2,267
393242 떨어지면 불안한 우리집 상비약.. 풀어보아 22 약쟁이 2014/06/30 4,344
393241 은행에서 주는 전화 2 친절 2014/06/30 1,453
393240 해경 해체 안한대요 ㄷ ㄷ 11 헐 2014/06/30 3,171
393239 괌 비행기 잘 아시는분 게실까요? 7 괌 2014/06/30 2,532
393238 혼자 걷는 일의 즐거움 2 그래보자9 2014/06/30 2,605
393237 ”세월호 추모비·공원 건립”…정홍원총리 밝혀 4 세우실 2014/06/30 1,307
393236 왕좌의 게임 어디서 볼 수 있을까요? 4 ^^ 2014/06/30 3,573
393235 새로 시작하는 수목드라마 어떤 작가로 하실 건가요? 3 드라마 2014/06/30 2,002
393234 (그네아웃)돈을 빨리 벌어야한다는 부담감. 6 ㅇㅇ 2014/06/30 1,879
393233 금지된 암 치료법 (현직 의사가 밝히는 암 치료법이 허용될 수 .. 8 건강 2014/06/30 6,019
393232 에어컨 항균제 뭐 쓰세요? ㅇ 2014/06/30 1,057
393231 복도식아파트에서 개가.... 2 쭈까 2014/06/30 1,541
393230 제가 깐깐한 미친ㄴ ㅕ ㄴ 인건지 한번 봐주세요 ㅠ ㅠ 1 도대체 2014/06/30 1,538
393229 무료교육 바리스타 vs 네일아트 4 ?.? 2014/06/30 2,627
393228 "김명수 교육장관 후보자, 신문 기명칼럼 대필시켜&qu.. 2 샬랄라 2014/06/30 1,122
393227 우리집 마루바닥은 길바닥 3 ... 2014/06/30 2,237
393226 내가 손내밀지 않으면 끝나지 않는 냉전..제가 어떻게 하면 좋을.. 5 .. 2014/06/30 2,567
< 51891 51892 51893 51894 51895 51896 51897 51898 51899 51900 >> 이전 자유게시판
게시판 검색