스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,884
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 419307 | 카톡 새로운 친구 1 | 궁금이 | 2014/09/20 | 2,739 |
| 419306 | 바자회 물품기증 어디로 보내요? 1 | 특별법제정촉.. | 2014/09/20 | 1,117 |
| 419305 | 김현의원님 응원합니다 4444 7 | 7시간 | 2014/09/20 | 1,181 |
| 419304 | 정윤회딸 이쁘나요? 마장마술로 나왔네요. 13 | 정윤회딸 | 2014/09/20 | 26,202 |
| 419303 | 선글라스 추천해 주세요...;; 1 | 오리오리 | 2014/09/20 | 1,502 |
| 419302 | 김장김치 50포기 고추가루 몇근 필요한가요? 4 | ㅇㅇ | 2014/09/20 | 23,286 |
| 419301 | 현미나 퀴노아 같은거요 칼로리 기준이 조리전인가요 후인가요? 1 | . . | 2014/09/20 | 2,465 |
| 419300 | 바자회 11 소소하게 가져가는 것들 6 | 바자회 | 2014/09/20 | 1,869 |
| 419299 | 김현의원님 응원합니다. 333 11 | 부산아지매 | 2014/09/20 | 1,637 |
| 419298 | PC로 음악들을 때 좋네요! 1 | Ciracl.. | 2014/09/20 | 1,206 |
| 419297 | 김현의원님 응원합니다(2)... 8 | ... | 2014/09/20 | 1,136 |
| 419296 | 다양한 직업의 세계를 다룬 책.추천부탁드려요 1 | 잡 | 2014/09/20 | 1,266 |
| 419295 | 20살 이후 키 크신 분들 계세요? 12 | ff | 2014/09/20 | 9,986 |
| 419294 | 26금) 저는 남몰래 16 | her | 2014/09/20 | 6,435 |
| 419293 | 김현의원님 격하게 응원합니다 (1) 16 | 인간이되자 | 2014/09/20 | 1,689 |
| 419292 | 속보>세월호 유가족 폭행사건 "또기획" 17 | 닥시러 | 2014/09/20 | 3,505 |
| 419291 | 운널사 보신분들 계세요?? | 달팽이밥 | 2014/09/20 | 1,379 |
| 419290 | 세월호 유족 폭행중 스스로 넘어져 다쳐 5 | .., | 2014/09/20 | 1,529 |
| 419289 | 바자회 끝났나요? 14 | .. | 2014/09/20 | 2,082 |
| 419288 | 개포동 연금매장 근처 사시는 분 계세요? 2 | 질문 | 2014/09/20 | 2,172 |
| 419287 | 질투대상에 왕따당한 사람의 미래는 20년쯤 가봐야아는거 같아요... 1 | ...,, | 2014/09/20 | 3,742 |
| 419286 | 채소 안먹는 중학생 아이 과일로 대체 될까요? 7 | 코스모스 | 2014/09/20 | 2,718 |
| 419285 | 대전 사시는 분들 조언 부탁드려요 15 | 멋쟁이호빵 | 2014/09/20 | 3,518 |
| 419284 | 담주 바자회 질문이에요..주차관련..ㅠㅠ 17 | ddd | 2014/09/20 | 2,353 |
| 419283 | 드라마나 영화 속 악동 캐릭터 기억에 남는 거 있으세요? 3 | 악동 | 2014/09/20 | 1,155 |