스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,742
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 393334 | 재혼신부도 아버지손잡고 결혼식하나요?? 9 | .. | 2014/06/30 | 3,040 |
| 393333 | 저소음 선풍기 추천좀해주세요 3 | 선풍기 | 2014/06/30 | 2,472 |
| 393332 | 교황청 마리오토소 주교, 용산 · 쌍용차 · 밀양 ·강정 관계.. 2 | 연대 | 2014/06/30 | 1,640 |
| 393331 | 주부님들 오늘 스케줄이 어떻게들 되시나요? 23 | 스케줄 | 2014/06/30 | 3,902 |
| 393330 | 가수 홍진영 아버지 뉴라이트 11 | mb땐 선거.. | 2014/06/30 | 10,156 |
| 393329 | 2014년 6월 30일 경향신문, 한겨레 만평 | 세우실 | 2014/06/30 | 1,182 |
| 393328 | 질문!! 냉장고에 둔 북어국이 단단해졌는데 1 | -- | 2014/06/30 | 1,400 |
| 393327 | 갱년기 불면증 평생 가기도 하나요? 11 | ㅠ ㅠ | 2014/06/30 | 5,373 |
| 393326 | 초콜렛이 뭉쳤는데 어떻게 떼죠? 3 | ㅇ | 2014/06/30 | 983 |
| 393325 | 핸드폰 바가지 왕창 쓴거 같아요. 5 | ... | 2014/06/30 | 2,404 |
| 393324 | 근심의 무게 2 | 갱스브르 | 2014/06/30 | 1,414 |
| 393323 | kbs입사 어렵지 않아요. 2 | 개비서 | 2014/06/30 | 3,848 |
| 393322 | 시... 13 | 건너 마을 .. | 2014/06/30 | 3,028 |
| 393321 | 40대 후반 남자 생일선물로 뭐가 좋을까요? 8 | ㄱㄱ | 2014/06/30 | 17,211 |
| 393320 | 아까 아빠어디가에서 윤후가 마스코트랑 같이 한 행진... 4 | ... | 2014/06/30 | 3,153 |
| 393319 | 아들 셋 키우기... 4 | 아들셋엄마 | 2014/06/30 | 2,022 |
| 393318 | 홍콩영화 이야기 많이 하셔서.. 7 | 한여름밤의꿈.. | 2014/06/30 | 1,864 |
| 393317 | 외아들 맞선 어떤가요.. 44 | 휴 | 2014/06/30 | 9,112 |
| 393316 | 초등 영작좀 도와주세요 제발~~~ | 향수 | 2014/06/30 | 1,469 |
| 393315 | 의료영리화 입법예고!!! [퍼온글] 링크 잘 열리나요? 1 | 흐유 | 2014/06/30 | 1,297 |
| 393314 | 초등 저학년들 몇시간 정도 노나요?? 5 | 신입맘 | 2014/06/30 | 1,819 |
| 393313 | 이날씨에 잘려고 전기장판 켰네요 1 | 나만추워 | 2014/06/30 | 1,696 |
| 393312 | 굶는다고 살이빠지냐? 31 | 사랑스러움 | 2014/06/30 | 16,672 |
| 393311 | 대통령의 판단력을 의심케 하는 교육장관 후보 5 | 샬랄라 | 2014/06/30 | 1,563 |
| 393310 | 여러 은행에 분산시켜 예치하는 것보다 한두은행에 몰빵해놓으면 좋.. 4 | 적금 | 2014/06/30 | 2,790 |