스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요
http://youtu.be/mGvzVjuY8SY
지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요
무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서
고정점넷 조회수 : 4,742
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)저도 감사합니다.
2. 우탄이
'14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)감사합니다!!!
3. 비프
'14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)저도 스쿼트 시작해볼래요~~
4. 와
'14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
감사합니다
다 끊내니 땀이 나네요 ^^5. 음냐
'14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)완전힘들어보이내요
따라해봐야겟어요6. 오~~~감사해요
'14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)감사합니다
7. 스쿼트
'14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)살 빼야 되는데 힘들어요...
8. 참나
'14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)스쿼트 저장합니다
9. 라라
'14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)스쿼트 함 따라 해볼랍니다
10. --
'14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)스쿼트 동영상 고맙습니다.
11. 자연
'14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)감ㅅㅏ합니다
12. 스쿼트
'14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)동영상 감사해요
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