82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Sbs 간헐적 운동 보고 생각나서

고정점넷 조회수 : 4,505
작성일 : 2014-06-30 00:04:02
스쿼트 는 정말 최고의 운동이고
단 하나의 운동만을 할 수 있다면 스쿼트
여러 종류가 있는데 전 주로 이 동영상과 같이 해요

http://youtu.be/mGvzVjuY8SY

지루하지 않게 종류별로 나눠 하니깐 좋더라구요

무릎 나가는 거에 대해서는 여러 의견들이 있어요
대체로 무릎 이 발끝을 넘지 마라 라는 의견이 대세이나, 여튼 스쿼트가 무릎을 상하게 하냐 는 또 반박도 많다하니
허리 쭉 펴시고 각도 유지하시면서
허리힘이 아닌 허벅지 장근 광근 등으로 움직이시고 엉덩이 근육에 힘 주는 연습 도 해 보시길
IP : 116.32.xxx.137
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.30 1:36 AM (219.249.xxx.159)

    저도 감사합니다.

  • 2. 우탄이
    '14.6.30 5:39 AM (119.149.xxx.153)

    감사합니다!!!

  • 3. 비프
    '14.6.30 6:45 AM (211.116.xxx.229)

    저도 스쿼트 시작해볼래요~~

  • 4. 와
    '14.6.30 7:10 AM (121.136.xxx.180)

    정말 100개 맞나싶을정도로 따라하니 좋아요
    감사합니다
    다 끊내니 땀이 나네요 ^^

  • 5. 음냐
    '14.6.30 7:13 AM (112.149.xxx.83)

    완전힘들어보이내요
    따라해봐야겟어요

  • 6. 오~~~감사해요
    '14.6.30 9:32 AM (61.41.xxx.61)

    감사합니다

  • 7. 스쿼트
    '14.6.30 11:15 AM (60.197.xxx.192)

    살 빼야 되는데 힘들어요...

  • 8. 참나
    '14.7.1 2:01 AM (220.123.xxx.137)

    스쿼트 저장합니다

  • 9. 라라
    '14.7.1 3:16 PM (14.52.xxx.162)

    스쿼트 함 따라 해볼랍니다

  • 10. --
    '14.7.2 12:07 AM (210.210.xxx.67)

    스쿼트 동영상 고맙습니다.

  • 11. 자연
    '14.7.6 7:35 PM (61.78.xxx.88)

    감ㅅㅏ합니다

  • 12. 스쿼트
    '14.7.13 9:55 PM (219.241.xxx.159)

    동영상 감사해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
402318 탄수화물 위주의 채식 6 ... 2014/07/30 2,321
402317 4인가족 외식비 어느정도 쓰시나요 8 무얼드시나 2014/07/30 3,155
402316 줄넘기 하니까 살이 쫙쫙 빠지네요 ^^ 26 성공^^ 2014/07/30 16,565
402315 에르메스 국내 면세가 vs 홍콩 현지가 1 쇼핑 2014/07/30 4,866
402314 만화 프린세스 보셨던 분 계세요? 16 ㅇㅇ 2014/07/30 2,235
402313 30대 중후분들 옷 어디 브랜드 입으세요? 5 덥다 2014/07/30 3,534
402312 중학생영어과외 45만원이면 적정한가요? 8 Rn 2014/07/30 6,037
402311 다리 통증 5 건너 마을 .. 2014/07/30 1,216
402310 교대와 일반대 사범대학의 차이점은 뭔가요? 3 알려주세요 2014/07/30 3,846
402309 무릎 수술후 자꾸 졸리시다는 시어머니 5 며느리 2014/07/30 2,046
402308 내일 하루 자유 무엇을 할까요 14 ... 2014/07/30 2,433
402307 양배추즙과 양파즙 같이 먹어도 될까요? 2 같이 먹어요.. 2014/07/30 2,818
402306 여드름피부때문에 오일프리 선크림 저렴한거 뭐가 있을까요? 3 추워요마음이.. 2014/07/30 1,786
402305 친정부모님 이사가신데요~ 선물은 봉투가 좋을까요? 5 에이스 2014/07/30 2,004
402304 새치염색약 가르쳐주세요. 5 올리브 2014/07/30 1,875
402303 동작을 투표했어요^^ 23 ... 2014/07/30 2,305
402302 광주내려가는 고속버스 에어컨고장 환불되나요? 2 에서컨고장 2014/07/30 2,413
402301 전교조 후원에 동참해요 4 후원문화 2014/07/30 829
402300 미국에 계신분들께 여쭙니다. 4 저도 2014/07/30 1,236
402299 여성스럽다는 느낌은 어디서 오는 걸까요? 13 음 2014/07/30 7,817
402298 발뒤꿈치 갈라지는 것은 체질인 것 같아요.. 20 ... 2014/07/30 4,813
402297 집에서 염색하시는 분들 얼마나 가나요 11 ㅇㅇ 2014/07/30 3,163
402296 16개월아기 옥수수 먹는법 어떻게 가르치나요? 8 모모 2014/07/30 1,479
402295 중딩아이랑 대구 가는데 갈만한 곳이랑 맛집 추천 부탁드려요. 3 대구나들이 .. 2014/07/30 1,109
402294 복숭아 선물 택배로 부쳐야 하는데 어디서 살까요? 8 ... 2014/07/30 1,915
< 49071 49072 49073 49074 49075 49076 49077 49078 49079 49080 >> 이전 자유게시판
게시판 검색