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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아침 일찍 일어나고 규칙적인 생활 하는 비결 좀 가르쳐주세요

의지박약 조회수 : 3,148
작성일 : 2014-06-29 15:30:23
의지박약이라 아침 일찍 못 일어나고 신체리듬 밤낮 바꿔기 일쑤세요(프리랜서임다) 예민해서 잠도 쉽게 못 들고 눈 말똥거리다 새벽 5시에 겨우 잠들어 오후 1시2시 눈뜨면 스스로에게 너무 화가 나고 우울하고요.

아침 일찍 일어나 같은 시간에 잠들고 싶은데 방법이 없을까요? 아침에 눈뜨는 순간 아무 즐거움 없는 하루가 또 시작된단 생각에 도로 자버려요ㅜㅜ
IP : 223.62.xxx.72
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '14.6.29 4:03 PM (14.45.xxx.198)

    딱 하루 알람 맞춰두고 8시쯤 일어나세요. 늦게 잠들더라도 말이어요.
    그날은 일찍 취침 하는거예요.. 그렇게 해서라도 바로 잡아 보셔요. 낮잠도 참아 보시구요.

  • 2. ..
    '14.6.29 4:09 PM (1.226.xxx.132)

    당분간은 출퇴근하는 직장 다녀보세요..

  • 3. 아님
    '14.6.29 4:18 PM (211.178.xxx.40)

    아침시간에 학원을 하나 등록하시든가요. 뭔가 딱 정해진 일이 있어야 일어나기 쉽죠.

  • 4. ..
    '14.6.29 4:40 PM (59.30.xxx.200)

    운동하세요.. 아침에 하는 운동수업 들으면 저녁에 잠이 솔솔 올거에요.. 저녁수업은 흥분상태를 유지시켜서 잠이 잘 안올 수도 있으니까요..
    저 운동하고 나서 저녁에 일찍 자고 아침에 일어나면 정말 푹~~~ 잤다는 느낌으로 개운하게 일어나요..6시 반이면 눈이 떠져요..

  • 5. ....
    '14.6.29 5:38 PM (113.131.xxx.138)

    이시형 박사님의 5시 기상법 검색해보세요
    저는 책으로 읽었는데 하루에 십분씩 일찍 일어나는 습관을 계속 들이고
    알람시계는 안좋으니 서서히 3일동안 마인드콘트롤로 일어나는 것과
    최소 12시 이전 취침 등 여러가지 방법들이 나오ㅓ있어요

  • 6. 들은거
    '14.6.29 9:55 PM (175.209.xxx.22)

    몇시에 자든 아침에 같은 시간에 일어나는게 좋데요

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