없을까요.
걸을수가 없어요
월요일 외출도 해야되는데요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
산행뒤 땡기고 아픈 다리 풀수있는 방법은
쭈니 조회수 : 2,091
작성일 : 2014-06-29 06:49:16
IP : 211.58.xxx.67
9 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'14.6.29 6:53 AM (211.207.xxx.203)손으로 다리 주물러 주고 샤워기로 번갈아 냉온욕해요.
2. ....
'14.6.29 6:59 AM (222.112.xxx.78)목욕탕이 최고예요. 뜨뜻한 물 안에서 조물락 조물락 쭉쭉 펴주세요.
3. . . . . .
'14.6.29 7:13 AM (175.223.xxx.96)많이 불편하시면 약국가서 약 사드셔도되요^^
4. 나무0
'14.6.29 7:28 AM (180.67.xxx.137)진통제 한알이면 해결되요~
5. ㅇㅇ
'14.6.29 7:51 AM (223.62.xxx.94)목욕탕 물속에서 주무르기요22
6. ....
'14.6.29 9:45 AM (39.119.xxx.21)지금은 늦었구요 담에는 산행후에. 욕조에 물받아서 얼음을 넣어 물을 차게한뒤 들어가 다리를 푹 담그세요 반신욕 하듯이
넘 추우면 들락거리면서 서너번 하고남 담날 암시랑토 안혀요
여기서 중요한건 얼음장같은물 이게 포인트예요
그냥 차가운 수돗물은 소용 없어요
전 산행가기전 냉매 잔뜩 얼려놓고 가요7. ㅁㅇㄹ
'14.6.29 10:50 AM (211.210.xxx.143)키토톱이요. 붙이세요.
8. 제 경험도
'14.6.29 4:16 PM (182.216.xxx.234)찬물에 발담그기 였어요. 저는 찬물 샤워만 해도 좋더라구요
9. 세월이 약입니다
'14.6.30 2:36 AM (118.46.xxx.79)저는 다른 운동 열심히 하지만
아주 심한 등산 후엔 당연히 다리에 근육통 있어요.
운동마다 쓰는 근육이 다른듯..
세월이 약입니다.
빡센 등산은 대략 3일후 풀리고요,
아주아주 빡센 등산은 5일후 풀립니다.
그냥 다리 주무르면서 기다리면 됩니다.
더 빨리 풀고 싶으면
가까운 동산을 오르면 더 잘 풀립니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
410785 | 지극히 평범했던 유민 아빠를 투사로 만든건 2 | 사실 | 2014/08/24 | 923 |
410784 | 토마토는 싫어하는덴 방울이는 잘먹어요 7 | 토마토 | 2014/08/24 | 1,566 |
410783 | 국정원이 유민아빠 주치의 이보라 선생도... 44 | 국정원이란?.. | 2014/08/24 | 10,911 |
410782 | 유민아빠 힘내세요(뽁뽁이 어디에서 파나요) 3 | ᆢ | 2014/08/24 | 779 |
410781 | 이런건 어디다 건의해야 하나요? 3 | 서민동네 | 2014/08/24 | 669 |
410780 | 742) 김영오씨, 지금 대한민국의 희망입니다 7 | 뜨겁게 응원.. | 2014/08/24 | 601 |
410779 | 741) 유민 아버지 힘내세요 1 | 우리모두 | 2014/08/24 | 624 |
410778 | 새누리당 클라스입니다. 까불지 마세요!! 1 | 쵝오 | 2014/08/24 | 1,009 |
410777 | 세월호 일반인 유가족들은 견해가 좀 다른가 보군요 21 | 일반인 | 2014/08/24 | 4,048 |
410776 | 볶은 콩가루로 뭐 요리할까요 7 | 콩가루 | 2014/08/24 | 4,545 |
410775 | 경향신문을 보고 3 | 대한민국아줌.. | 2014/08/24 | 1,332 |
410774 | cctv 60여대가 동시에 꺼진건 말 그대로 범죄네요 14 | 정전도 아닌.. | 2014/08/24 | 3,747 |
410773 | 남편 안좋은 버릇 어떻게 고치나요? 14 | 아기사랑중 | 2014/08/24 | 2,878 |
410772 | 740)유민아빠 김영오 님 힘내세요 | 잊지말자41.. | 2014/08/24 | 638 |
410771 | 유가족 감시 cctv 4시간만에 제자리 7 | 국정원해체 | 2014/08/24 | 1,149 |
410770 | 여기로 신고하세요 - 다 받아주신다규 | 여기로 | 2014/08/24 | 783 |
410769 | 오늘 몇개나 신고하셨나요? 10 | ... | 2014/08/24 | 1,102 |
410768 | 새우콩나물찜 레시피 7 | 저녁반찬 | 2014/08/24 | 2,422 |
410767 | (738) 유민아빠 응원합니다 | 재은맘 | 2014/08/24 | 494 |
410766 | (737) 잊지않을께 ~~ 윤민석 작사작 2 | 잊지않을께 | 2014/08/24 | 901 |
410765 | 휴일에 회사 상사가 계속 전화할 경우 이거 근무 아닌가요?T.T.. 3 | 음 | 2014/08/24 | 2,281 |
410764 | 고상한척 욕안하는척하면서 은근히 욕흘리는 사람 2 | 다 티나요 | 2014/08/24 | 2,228 |
410763 | (팩트티비)보세요~~ 2 | 안타깝다. | 2014/08/24 | 787 |
410762 | (736) 유민아빠. 힘내세요. 3 | 카페라떼 | 2014/08/24 | 649 |
410761 | 앞으로 전세가 없어지는게 맞나요? 10 | 궁금 | 2014/08/24 | 3,893 |