82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저 같은 경우는 어떤 운동을 하는게 좋을까요.낼모래 쉰인데요.

... 조회수 : 1,619
작성일 : 2014-06-28 19:01:13

체중은 그냥 표준인데

전반적으로 납작하고 네모네요.

오십 되기 전에

옷 고르는데 느끼는 어려움 없이 한번 살아보고 싶네요.

배 나오고 다리는 늘 부종인데 디스크도 있고 측만도 있어요.

몇년전에 피티 받아서 체형을 다듬어본 적이 있긴한데

그 후로 혼자 무리하게 운동하다 관절이 많이 상했구요.

알고보니

저같은 부정렬 체형은 계속 누군가 보조를 해줘야한다네요.

수영도 해봤는데

입맛이 너무 좋아져서

하루 4끼는 기본이 되더군요. 석달만에 관뒀어요. 무서울 정도로 오르는 식욕때문에요.

도수치료

기구필라테스

피티

이중에 어떤 걸로

얼마나 해야 될까요.

저희 직장에

아주 멋진 직원이 있는데

나이는 저랑 비슷한데요.

화보에 나오는 모델처럼 얼마나 우아하고 여리여리하고 당당한지 모르겠어요.

그 정도는 바라지도 않지만

이제 아이도 다 크고

젊고 이쁠땐

꾸며보지도 못한게 슬프고

몇년전에 잠깐 가졌던

다듬어진 체형을 더 늙기전에 한번만 더 갖고 싶고

그렇다고

관절상하게 무리하고 싶지는 않아요.

 

 

 

IP : 112.149.xxx.115
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 본인이 아픈 부위를
    '14.6.28 7:13 PM (61.101.xxx.160) - 삭제된댓글

    자극하지 않는 동작들로 근력 운동 하시면 좋을 것 같아요.
    유산소 운동도 필수인데 몸매를 예쁘게 만들어주는 건 근력 운동이에요.
    꼭 다듬어진 예쁜 체형 성공하세요.

  • 2.
    '14.6.28 7:16 PM (125.134.xxx.82)

    국선도 단전호흡을 몇 년째 하고 있는데 몸이 반듯하고 늘 자신감 있고
    에너지가 충만하게 보인다는군요. 그리고 병원에 가면 뱃살이 없고
    팽팽해 출산했냐고 물어보구요. 심신의 이완으로 체형도 잡아주고
    마음이 고요하고 맑아집니다.

  • 3. 고정점넷
    '14.6.28 8:07 PM (116.32.xxx.137)

    기구 필라테스나 발레 혹은 아주 빡세게 매일 2시간 요가
    단전호흡은 종교적인 색체가 좀 있지 않나요? 엄밀히 하자면 요가도 뭐 그렇다 할 수 있지만
    피티도 좋은데 사실 근육 키우고 살 빼게 하는 트레이너는 많은데 이쁘고 길게 근육 만들어 줄 수 있는 사람들이 드물어서

  • 4. 고정점넷님
    '14.6.28 9:09 PM (112.149.xxx.115)

    기구 필라테스를 얼마나 해야할까요.
    피티도 해봤는데
    그냥 굵은 네모에서
    가는 네모가 되었을뿐이에요. 그때 체지방율이 18.9인가 그랬죠.

  • 5. 제가 운동해보니까
    '14.6.28 11:53 PM (61.101.xxx.160) - 삭제된댓글

    몇 주 몇달만에 몸매가 나아지기도 하지만
    운동은 꾸준히 매일 계속해야 몸매가 잡히는 것 같아요.
    잘하다가도 안하면 금방 몸매 흐트러지고 미워져요.
    평생 한다는 생각으로 필라테스 꾸준히 매일 해보세요.
    기구 필라테스도 좋고 집에서도 기구 안쓰고도 할 수 있어요.
    필라테스 하다보면 몸매도 예뻐지고 스트레스도 완화돼요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
394525 청와대에서 vip 보고용 영상 독촉한 놈이 누굴까요? 2 ㅇㅇ 2014/07/03 1,140
394524 미국 세일기간에 사갈것듳 5 난 촌스러워.. 2014/07/03 2,318
394523 소파커버링 가격이 이 정도면 적당한가요?(더불어 소파 브랜드 추.. 3 소파 2014/07/03 2,343
394522 지니킴 패밀리세일 해용 3 난꽃노루 2014/07/03 2,278
394521 중1 아이들의 회화실력은 어느정도 일까요? 1 ... 2014/07/03 981
394520 폼롤러 어디서 사요? 2014/07/03 2,222
394519 시외버스터미널 전주가는거 1 야탑 2014/07/03 943
394518 영화가 우리의 증인... 갱스브르 2014/07/03 706
394517 세월호 서명받는데 질문이요 2 천만가자 2014/07/03 686
394516 지금 교황님 보면은요 레인보우 2014/07/03 878
394515 새정치 동작을 전략공천 기동민? .. 2014/07/03 1,432
394514 나이많은 남자 8 윤진서 2014/07/03 2,428
394513 과일 설탕절임?이 효소인가요? 1 .. 2014/07/03 1,646
394512 전세가 안나가서 고민인데요, 복비 2배 준다고 하면 효과 있을까.. 4 가시방석 2014/07/03 2,744
394511 다른 아파트도 입주민카드 만들어서 입주자 다 기록하나요? 9 고양이바람 2014/07/03 7,455
394510 어머니 인공관절 수술.. 어떻게 해야하나요? 8 해보자 2014/07/03 2,483
394509 허리 고무줄 들어간 원피스 12 허걱 2014/07/03 3,240
394508 영화 다운받아서 구울 수 있나요? 4 저. 2014/07/03 841
394507 서영석의 라디오 비평(7.3) - 국정원 부정선거 끝나지 않았다.. lowsim.. 2014/07/03 675
394506 해경, 세월호 선장보다 단원교 교감을 먼저 수사... 3 세월호진실 2014/07/03 2,202
394505 굶고 있을 때 마트 가면 큰일 2 요요 2014/07/03 1,266
394504 남자 스킨 냄새가 집에서 나면... 2 2014/07/03 1,769
394503 콩쿨레슨비 신청해야할까요? 1 콩쿨 2014/07/03 2,853
394502 초등4학년 여자애한테 시키는 선생님의 심부름 9 이해불가 2014/07/03 1,926
394501 이태원 싸고 맛있는 삼겹살집 추천해주세요 ^^ 9 궁금이 2014/07/03 1,287