엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
예전에 어떤분이 올려주셨던 늘어진 뱃살 운동 하시는 분 계세요?
... 조회수 : 3,637
작성일 : 2014-06-27 12:22:32
IP : 1.221.xxx.93
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 뱃살
'14.6.27 12:24 PM (121.136.xxx.180)검색해볼께요~~~
2. 저도 하고 있어요.
'14.6.27 6:50 PM (125.187.xxx.178)근데 세번씩이나 하는거예요?
이제 90초 이틀됐는데, 60초에서 갑자기 90초가 돼서 욕나왔어요. ㅠㅠ
근데 세번씩이나 하는 거구나...어쩐지
욕이 늘겠네요...ㅎㅎ3. ..........
'14.6.27 6:52 PM (42.82.xxx.29)네 3세트가 기본입니다.근데 복근운동도 해주시고 유산소도 하면 빨리 빠지겠죠?
4. 어플
'14.6.27 9:40 PM (112.148.xxx.130)무슨어플받으면 되나요?
5. 보험몰
'17.2.4 9:40 AM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 398819 | 고추농사꾼 최양희는 구렁이 담넘어 가듯이 미래부 장관이 됐네요?.. 1 | ..... | 2014/07/16 | 1,262 |
| 398818 | 시어머니 생신 5 | 소심녀 | 2014/07/16 | 1,744 |
| 398817 | 완전 신 자두 ㅜㅜ 7 | .. | 2014/07/16 | 3,406 |
| 398816 | 92일...11분외 실종자님들을 불러주세요.. 19 | bluebe.. | 2014/07/16 | 746 |
| 398815 | 원피스 찾는 거 도와주세요~~ 1 | ... | 2014/07/16 | 1,095 |
| 398814 | 안과 관련 전문 지식 있는 분들께 5 | 드림렌드 | 2014/07/16 | 1,565 |
| 398813 | 종암동 안안동 아파트 근처 잘 아시는 분 조언 좀 부탁드려요~ 1 | 아파트 | 2014/07/16 | 1,521 |
| 398812 | 집보유후 얼마후부터 재산세 납부대상인가요? 4 | 재산세 | 2014/07/16 | 1,720 |
| 398811 | 질문요) 오후내내 숨쉬기가 힘들어요ㅠ_ㅠ 9 | 나이 35에.. | 2014/07/16 | 1,974 |
| 398810 | 19금소리 불편해요 46 | 옆집 | 2014/07/16 | 23,817 |
| 398809 | 맞벌이 하시는 분들 여기좀 보세요 9 | 휴 | 2014/07/16 | 1,383 |
| 398808 | 잘때만 코막히는 아이 3 | 수리야 | 2014/07/16 | 2,141 |
| 398807 | 내가 하는 김치찌개 네줄요약해보아요~^^♥ 19 | 82쿡이니까.. | 2014/07/16 | 3,830 |
| 398806 | 아너스 청소기 후기 5 | 이쁜도 | 2014/07/16 | 3,672 |
| 398805 | 수학 문의드립니다 3 | 초등맘 | 2014/07/16 | 1,110 |
| 398804 | MR test (투베르쿨린 검사) 결과 값 | 의료인 | 2014/07/16 | 1,014 |
| 398803 | 초등수학 선행은 언제 어떤식으로 하나요? 2 | 선행? | 2014/07/16 | 5,891 |
| 398802 | 옷에 따라 몸이 달라지는 옷 있죠? 4 | 오늘상쾌 | 2014/07/16 | 2,241 |
| 398801 | 오늘 단원고유족분들의 하루.. 18 | 종이연 | 2014/07/16 | 2,419 |
| 398800 | 이 노래 듣고 중독 되어 버렸어요. 가사가 너무 슬퍼요. 2 | 아름 | 2014/07/16 | 3,139 |
| 398799 | 잡채 할껀데요... 알려주세요 4 | ^^ | 2014/07/16 | 1,841 |
| 398798 | 고구마 줄기 냉동해도 될까요? 5 | 질문 | 2014/07/16 | 2,344 |
| 398797 | 혼자서 스스로 공부하신 분 없나요..pd수첩보면서.. 5 | 감사합니다 | 2014/07/16 | 2,484 |
| 398796 | 선크림 바디용을 얼굴에 발라도 될까요? 2 | 추워요마음이.. | 2014/07/16 | 2,223 |
| 398795 | 애기낳고나니 우울할때가 많아요 19 | hd | 2014/07/16 | 2,594 |