엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
엎드려뻗쳐 자세로 버티는 코어운동 플랭크요
그거 계속 하시는 분 계신지요
전 그 글 읽고 그날로 어플 다운받아 30일 도전 들어가서 오늘 16일 째에요
30초 부터 시작해서 오늘 110초 했고
하루에 아침 저녁으로 3세트씩 했어요
효과는 아직은 뚜렷하진 않지만 배에 힘이 들어가는 느낌이 있어요
전 배가 많이 나왔었고 애낳고 늘어진 뱃살도 많았어요
하시는 분 계시면 얘기 나누면서 서로 격려하면서 운동하고 싶네요 ㅎㅎㅎ
검색해볼께요~~~
근데 세번씩이나 하는거예요?
이제 90초 이틀됐는데, 60초에서 갑자기 90초가 돼서 욕나왔어요. ㅠㅠ
근데 세번씩이나 하는 거구나...어쩐지
욕이 늘겠네요...ㅎㅎ
네 3세트가 기본입니다.근데 복근운동도 해주시고 유산소도 하면 빨리 빠지겠죠?
무슨어플받으면 되나요?
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
391939 | 남편이 유럽으로 출장간데요!! 9 | 얏호 | 2014/06/27 | 2,892 |
391938 | 강아지가 막... 헛소릴(^^;)해요. 4 | 무무 | 2014/06/27 | 3,097 |
391937 | 밴드가 뭔가요? 3 | 테네시아짐 | 2014/06/27 | 1,895 |
391936 | 조선일보 박근혜 특별과외 시작? 총리유임에 어이없기는 마찬가지인.. | lowsim.. | 2014/06/27 | 1,115 |
391935 | 미드로 영어공부하려는데요.. 5 | 미드 | 2014/06/27 | 2,801 |
391934 | 세월호문제때문에, 조희연 '교육감 취임식 안해' 바로 업무 3 | 기다림 | 2014/06/27 | 1,203 |
391933 | 바리스타 1일 수업받아 보았어요 3 | zjvl | 2014/06/27 | 2,345 |
391932 | 다이어트에 젓갈은 안좋은거죠? 3 | ... | 2014/06/27 | 3,271 |
391931 | 오른쪽 엄지발가락이 이싱한데... 2 | 궁금이 | 2014/06/27 | 2,400 |
391930 | 대화법에 대해 질문 드려요 3 | ㅇㅇㅇ | 2014/06/27 | 857 |
391929 | 팀 홀튼 도넛 좋아하시는 분 계시나요? 16 | 알럽커피 | 2014/06/27 | 2,410 |
391928 | 부정교합 2 | 00 | 2014/06/27 | 1,329 |
391927 | 땅부자 조중동의 상위 1%를 위한 부동산 언론 조작 2 | 샬랄라 | 2014/06/27 | 987 |
391926 | 오늘 새벽 축구 지고, 박근혜는 울었을거네요 ㅋ 11 | 참맛 | 2014/06/27 | 3,346 |
391925 | 아! 치과가 너무 더러워요. 8 | 어쩌죠 | 2014/06/27 | 2,911 |
391924 | 수영 개인강습 받으면 좋을까요? 7 | 크하하 | 2014/06/27 | 3,011 |
391923 | KBS와 MBC, 이대로는 안된다. | 민언련 | 2014/06/27 | 1,029 |
391922 | 한국 "천안함" 침몰의 심층 | //// | 2014/06/27 | 1,193 |
391921 | 조중동 ”레임덕 보는듯”, ”朴 시위 벌여” 보수정권 초기에 초.. 2 | 세우실 | 2014/06/27 | 1,362 |
391920 | 에스티로더 갈색병 꾸준히 쓰시는 분 계세요? 16 | dd | 2014/06/27 | 5,933 |
391919 | 딸이 대학을 안가겠대요 5 | 막내고민 | 2014/06/27 | 3,071 |
391918 | 요즘도 유캔도 갖고 노나요? 1 | 궁금 | 2014/06/27 | 954 |
391917 | 날도 더운데 열받네요... 2 | 덥다 | 2014/06/27 | 1,181 |
391916 | 지름 35cm 수박! 1 | ... | 2014/06/27 | 1,405 |
391915 | 교회다니는 딸이 입원햇는데 6 | ... | 2014/06/27 | 2,163 |