스트레스성 폭식 어떻게 극복해야 할까요.

[oleiod]

스트레스만 받으면 엄청 먹게 돼요.
일의 특성 상 긴장해야 되는 순간이 많은데
그러기 전에는 꼭 뭔가를 엄청 먹고 있구요.
그것도 주로 빵이나 쿠키, 커피 등이요.

스트레스 받은 날이면 퇴근 날엔 먹고 싶은 걸 다 사와야 돼요.
그날 먹고 싶은 건 아무리 돌아가더라도 사오곤 해요.
집에 오는 길에 차에서 폭식.
출근할 때도 차에서 폭식.

평소엔 살찔까봐 식이제한 엄격히 하고, 운동하고..
한 순간 폭식으로 왕창 찌고..

이거 어떻게 해야 고칠 수 있을까요.
좋아지신 분들 없으신가요.

[동감]

저도 요즘 식이조절 무너지고 맥주마시고... 심각하네요. 매일 운동하지만 식이에서 무너지니 체중이 쑥쑥 불고 있어요. 마음의 문제 같아요. 우울하거든요. 오늘부터는 좀 회복할 수 있을지 두고 보려는데 자신이 없네요.