영양제 좀 추천 부탁드립니다

[43살 빈혈, 저체중아줌마]

평소 빈혈도 있고 위도 많이 약해 많이 못먹어서 저체중입니다..

167 에 50정도...

얼마전까진 세노비스를 먹었었는데 이건 알이 너무커서 먹기가 불편하더군요

신랑이 외국에서 구입했다면서 센트륨을 사왔길래 먹어봤더니 속이 완전 불편해지고...

위가 약하고 체력도 안좋고 평소 힘없는 저에게 추천해주실만한 영양제 없으신가요?

현재 먹는건 유산균밖에 없네요...

추천 해주심 살빠지실 거에요,,,

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지금 원글님 체중에 최고의 영양제는 밥입니다. 뭐든 안가리고 잘 드시는거..위가 안좋으시다면 조금씩 수시로 드시면서 슬슬 양을 늘려가세요. 소화력도 자꾸 먹어야 늘어요. 첨엔 힘들어도 자꾸 조금씩 양을 늘리셔야 돼요. 단순히 체질적 문제가 아니라 만일 위 기능 자체가 문제가 있는거 같다면 병원가서 체크받으셔서 그것보다 케어 하셔야 하구요.

[단백질, 채소위주]

소고기 구어서 조금씩 자주 드세요.
그리고 채소도 골고루 드시구요.
채소가 부족하면 비타민 미네랄이 부족해진대요.
밥은 현미밥으로..

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원글님 비타민 b (지금 말씀하신 영양제들에 많이 함유)군은 밥먹으면서 같이 드셔야해요.
식간이나 식후에 먹으면 대부분 속이 미스거리고 불편한겁니다.
저체중은 아니신것 같은데 저랑 비슷 ^^;;

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ㄴ 167에 50이면 bmi로 따져도 저체중 한참 들고도 남아요.

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저는 몇년째 레인보우라이트 복용하고있어요.
전 우먼,남편은 맨으로 복용하고 있는데 사실 먹을땐 잘 모르겠어요.
대신,약이 떨어지거나해서 못먹을땐 뭔가 좀더 피곤한거같고..그렇더라구요^^;;
근데 이 약도 크기가 좀 큰 편이에요.
남편은 이거 먹을때마다 외국약들은 왜케 크기가 미사일급이냐고해요..ㅋㅋ