PT 받은후 전신 근육이 아픈데 어케 해야하나요

[살빼자]

태어나서 처음 PT 받앗는데요 그거 1번 햇다구 온몸 근육이 아프네요 죽을거 같아요 ㅠㅠ

 

이거 어케 풀어야 하나요 ㅠㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

스트레칭 하세요. 아파도 참고. 자꾸 주물러 주시고. 따끈한 물에 사우나도.

[...]

운동으로생긴근육통은 운동으로 풀어야해요
헬스가서 pt받지말고 가볍게 몸푸는운동하고 사우나하세요
따뜻한물에 몸을 푹담그면 피로가 어느정도 풀어질겁니다

[날나리 날다]

전 약국에서 약사먹었어요.
운동 안하다가 갑자기 하는 날이면 꼭 먹고자요.
그럼 다음날 아침에 훨씬 수월하더라구요.

[전]

스쿼트 3세트하고 삼일동안 suv차오르내리지도 못했어요.
그 이후도
저녁에 피티받으면 새벽에나 잠들었었어요. 등짝이 아파서..
걍 그려러니 하고
슬슬 산보나 다니세요.
무리한 스트레칭은 하지마시고요
근육이 뭉쳐있는데 함부로 늘렸다간 놀래요.

[살빼자]

날나리 날다님//

일반 근육통 약 드셨나요? 혹시 타이레놀 같은거?

[비타민]

B군 드시래요
운동후 젓산분해에 좋다고...
천연비타민으로 사드시고요

[사람에 따라 다르지만 일주일만 참으면]

괜찮아져요ᆢ운동할 수록 통증도 줄어들어요ᆢ

[위에도]

쓰셨는데 운동은 운동으로 풀어야해요
약국에서 근이완제 사서 먹는 것도 조금 도움이되구요

[eli]

약국가서 근육이완제 달라고 하시면 되요 드시면 효과있어요