당뇨환자 식이요법 아는거 있음 댓글 달아주세요

[당뇨]

당뇨환자의 경우 식사를 어떻게 해야할까요

[.....]

계피가 약효능 맞먹는다해서 가족력 있는탓에 자주 애용합니다.요플레에도 타먹고요.

[그게힘들죠]

탄수화물을 최소로먹고 현미밥 간안된 생야채류 샐러드 단백질 꼭ㅅㅊ섭취함되어요.
과일도 간식으로 반조각정도는 괜찮구요.
식사후 운동 규칙적으로 하시구요.
서양식 코스요리가 대부분 혈당을 마니 안올리더라구요.
당뇨와건강 네이버카페 가입하심 도움마니 될거에요

[ㅇㄹ]

옛날(현대화 되기전)엔 당뇨라는게 거의 없었다죠.
일부 부유층이나 왕 같은 사람 빼고..
즉.. 옛사람들의 농촌시절 생각하면 됩니다.
농사일 많이 하고, 산에서 땔깜 주워오고, 십리든 백리든 걸어다니고,
밥은 거의 깡보리밥이나 감자몇알로 때우고 풋고추 된장에 찍어먹고 정도..
한국인의 체질이 변해서 당뇨나 고혈압등 성인병이 생긴게 아니에요.
한마디로 식습관과 생활습관때문에 나타난 병입니다.
그 시절엔 설탕같은건 아예 없었을테고, 소금도 매우 귀했으니 거의 못먹었을테고요.
식품첨가물따위는 전혀 없었겠죠.

[밀가루 피하기]

밀가루음식 먹은날엔.수치가 급상승해요.
웬만하면 안먹는게 좋고 꼭 먹고싶음 통밀 국수먹고 저녁엔 먹지 말아야해요.

[ㅡㅡㅡㅡㅡ]

저흰 식후 꼭 돼지감자 분말을 한숟갈 먹어요
효과가 있는것 같다고해요

[..]

저도 여주물 강추에요!
제 엄마 아빠도 당뇨신데, 여주물(보리차처럼 끓여서 그냥 보리차처럼 드세요^^) 드시고 혈당이 많이 내려갔어요. 두분 다 특별히 식이요법이나 운동도 안 하시는데, 많이 좋아져서 깜짝 놀랐어요.
제가 혹시나 해서 여주 장기복용의 부작용에 대해 인터넷으로 많이 찾아 봤는데 그닥 나오지 않는 걸로 봐선 별로 없는 것 같아요. 그래도 서너달 드신 후엔 다시 한두달 쉬고 또 드세요.. 정말 혹시나 해서요^^
여주는 비타민도 풍부하다고 해서 당뇨가 없는 저도 같이 마셨구요, 가격도 비싸지 않아서 좋았어요.