아파트 계단 오르기 해 보신 적 있으세요?

[20층 정도]

운동하기 싫은 날도

우리 통로 오르기는 살짝 할 수 있을 거 같은데

해 보신 분 있나 모르겠어요.

효과는 있을 거 같은데

혹시 관절에 무리가 가진 않을 까 그 점이 우려되네요?

[....]

올라갈때는 계단이용.
내려올때는 엘리베이터이용하면
관절에 큰 무리는 없을 듯 해요.

[1회 하면]

시간이 30분 정도 밖에 안 걸릴 것 같네요?

[미혼때]

직업상 계단을 좀 많이 오르락내리락 하는 일을 했어요.
일년 좀 넘게 했는데 그때 퇴행성 관절염이 생겼는지 몰라도 아무튼 자다 아파서 잠을 다 깨고
퉁퉁 부어있고.. 그때 무릅 다 상해서 지금도 안좋아요.
운동 하시려거든 그냥 평지를 푹신한 운동화 신고 걸으세요.

[오노]

무릎나가요

[유전적으로]

호흡기가 제가 좀 안 좋아요.
평지 걷기는 무지 잘 하는데
오르기만 하면 조금만 올라도 혼자 헐떡헐떡..
걱정되네요.

[마르셀라]

네 오르기만 하고 내려올때는 엘리베이터가 좋을거 같아요. 처음부터 욕심내지 마시고 천천히 늘려가세요.꾸준히 하는게 가장 좋은 비법이랍니다.운동은요.

[...]

제가 자주 하는 운동이예요.
비올 때나 요즘처럼 햇빛이 무서운 계절에 딱 좋아요.
단 걸어올라가서 내려올 땐 엘레베이터를 이용해야 해요.
내려올 때 관절에 무리가 가니까요.

[ㅇㅇㅇ]

무릎이 아픈 사람들은 계단도 조심하고 등산도 하지 말란 말을 들었는데요.....

[별로 시간 안걸려요]

저희 25층인데 10분정도밖에 안걸리던데요?
천천히 하면 20분이면 될거예요.
계단오르기는 무릎관절 운동이 되지만 내려오는건 노노! 엘리베이터 타셔야해요~