골다공증이신 분, 다들 모여봐요

[골다공증]

골다공증 진단받아 벌써 1년째 1주일에 한번 먹는 골다공증 약을

먹고 있는데요.

 

어떤 사람은 병원에서 칼슘과 비타민 D가 함께 함유된 약을 골다공증 약과

함께 먹어야 한다고 하는데, 제가 가는 병원에선 아무 말없이 골다공증 약만

처방해 주시더라구요.  다들 약을 어떻게 드시고 계신지요?

 

그리고 골다공증에 좋은 민간요법이나, 식품들은 어떤 게 있을까요?

집안 내력이 골다공증인지 자매들 모두 골다공증이 있어요.

도움 주시면 감사하겠습니다.

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골다공증은 아니지만 페경이라 골다공증 위험도가 높아진다고해서 저는 비타민 D주사를 맞고 칼슘제를 따로 먹어요
칼슘하고 비타민 D하고 같이 든건 비타민 D의 함량이 적어서 칼슘 흡수가 덜 효과적이라고 하고요.
비타민 D주사는 6개월에 한번 맞고요 비용은 동네의원에서 5만원 줬어요.
홍화씨가 골다공증에 좋다는데 전 그거 먹으니 위를 긁는거 같아 먹기 힘들더라고요.

[비타민D주사]

..님 비타민D주사 맞으시고 골다공증 수치 좀 괜찮아지셨어요? 저희도 잘 모르고 골다공증약만 먹고있는데 주사를 맞는것도 해보고싶네요~

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병원에서 칼슘까지는 보험처방은 잘 안나오는거 같아요. 칼슘은 보통 하루 1000mg 먹는 것이 영양권장량인데 골다공증이 있는 경우에는 1500-2000mg 까지도 먹으라고 해요. 저는 삼십대후반이고 삼십대 초반부터 골다공증 있는 거 알았어요. 현재는 칼슘 하루 500mg 이상, 비타민씨 1000mg 이상 먹고 제일 중요한 것은 줄넘기 100번 이상 하기... 지구 중력을 거스르는 운동을 해야 골밀도가 좋아진다네요.