허리바로 아래 엉덩이 옆살은 어떻게 해야 빠지나요?

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요번에 코어운동인 플랭크를 가르쳐 주셔서 요즘 열심히 하고 있습니다 저는 허리가 굵고 배도 나오고 또 엉덩이 옆에 살이 많아요 어디 부위인지 아실런지 모르겠는데 허리랑 연결되는 엉덩이 옆살이요 이런부위는 어떤 운동을 해야 살이 빠질까요? 저도 슬림한 허리를 가지고 싶네요 흑

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런지가 엉덩이-허리에 좋대요

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뒷구리살이 빠지면 같이 빠지지 않을까요?
'뒷구리살' 로 검색하니 묘책들을 많이 일러주셨네요.

[뛰기]

달리기가 전신운동이더라구요.
뛰었더니 골고루 빠졌어요.