허리바로 아래 엉덩이 옆살은 어떻게 해야 빠지나요?
작성일 : 2014-06-12 18:15:56
1819524
요번에 코어운동인 플랭크를 가르쳐 주셔서 요즘 열심히 하고 있습니다 저는 허리가 굵고 배도 나오고 또 엉덩이 옆에 살이 많아요 어디 부위인지 아실런지 모르겠는데 허리랑 연결되는 엉덩이 옆살이요 이런부위는 어떤 운동을 해야 살이 빠질까요? 저도 슬림한 허리를 가지고 싶네요 흑
IP : 1.221.xxx.93
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'14.6.12 6:30 PM
(203.236.xxx.241)
런지가 엉덩이-허리에 좋대요
2. ..
'14.6.12 6:42 PM
(110.14.xxx.128)
뒷구리살이 빠지면 같이 빠지지 않을까요?
'뒷구리살' 로 검색하니 묘책들을 많이 일러주셨네요.
3. 뛰기
'14.6.12 9:43 PM
(58.237.xxx.168)
달리기가 전신운동이더라구요.
뛰었더니 골고루 빠졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 403411 |
명량 영화는 좋았는데.. 뒷골목에서..배우들.. 34 |
거참 |
2014/08/03 |
11,465 |
| 403410 |
상위권 중딩들은 평소 공부 습관이 어떻게 배어있나요? 8 |
습관 |
2014/08/03 |
3,052 |
| 403409 |
네이비 원피스에 은색 샌들이면 가방은 무슨색? 7 |
가방 |
2014/08/03 |
2,367 |
| 403408 |
삼성을 고발한다. - 당신이 느끼는 친절함과 만족감 뒤에 이런 .. 7 |
꺾은붓 |
2014/08/03 |
1,900 |
| 403407 |
김치통 열었더니 하얗게 곰팡이가? 폈는데 5 |
장미 |
2014/08/03 |
2,924 |
| 403406 |
피처(저그)의 용도가 쥬스나 우유담는 용도 인가요? 1 |
질문 |
2014/08/03 |
1,456 |
| 403405 |
가지전 할때는 계란물 안입히나요? 7 |
가지전 |
2014/08/03 |
2,542 |
| 403404 |
한살림 콩물.. 11 |
맛있다 |
2014/08/03 |
3,239 |
| 403403 |
언론 자유 위해 현장조사 거부 MBC "소가 하품할 일.. 1 |
샬랄라 |
2014/08/03 |
664 |
| 403402 |
요즘 과일 뭐가 저렴하고 맛있나요? 9 |
,,, |
2014/08/03 |
3,632 |
| 403401 |
집에서 남편 뭐 입고 있나요? 43 |
물어보래요 |
2014/08/03 |
5,309 |
| 403400 |
저희도 오늘 냉면 먹으러 갔어요. 3 |
비위상한일 |
2014/08/03 |
2,129 |
| 403399 |
이게 폐경의 전조(?)증상일까요...? 3 |
아직도 비가.. |
2014/08/03 |
6,054 |
| 403398 |
명품 옷 엄마 입으시면 괜찮을까요? 9 |
명품 |
2014/08/03 |
1,965 |
| 403397 |
축농증 볼에 주사기 꼽아 농빼기? 4 |
궁금 |
2014/08/03 |
8,234 |
| 403396 |
사랑이랑 하루 12 |
ㅇㅇ |
2014/08/03 |
5,154 |
| 403395 |
50입니다. 이 나이에 눈 수술 고민입니다. 5 |
안검하수 |
2014/08/03 |
2,673 |
| 403394 |
오늘밤11시 ebs 알포인트 해요! 꼭보세요 16 |
후덜덜 |
2014/08/03 |
4,524 |
| 403393 |
받아치기 달인들 조언 좀... 74 |
순발력 |
2014/08/03 |
20,576 |
| 403392 |
비올 때나 비온 후 창문 여시나요? 4 |
우중 |
2014/08/03 |
2,698 |
| 403391 |
여자가 남자지갑쓰는거?! 3 |
고민 |
2014/08/03 |
2,030 |
| 403390 |
내일 해운대에 있는 호텔 가는 데 4 |
이런 경우 |
2014/08/03 |
1,542 |
| 403389 |
40대 후반 82님들....?! 7 |
쓸쓸 |
2014/08/03 |
2,580 |
| 403388 |
부모님 첫 해외여행인데 인솔자가 안 따라붙는다는걸 이제야 알았어.. 20 |
이걸 어째 .. |
2014/08/03 |
4,202 |
| 403387 |
김어준 파파이스 19회는 꼭보세요..잡초전문가분 발언있어요. 14 |
무서워요 |
2014/08/03 |
2,672 |
