띵띵한 40대 중반 PT가 제일 확실하게 빠지나요?

[셀룰라이즈?]

뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고

언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.

 

갈수록 살은 쪄오고

셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.

 

갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.

 

아이가 6주정도 어딜가서

 

한두달 빡세게 하고 싶은데

 

PT가 제일 확실할까요?

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PT와 식단을 병행하셔야 확실하실꺼에요.
뭐든 살빠지는데 식단이 60% 운동이 40%라고 하거든요~

[첫째 덜먹기.]

둘째 잠깐하고말면 더 찌고, 3달이상 꾸준히 덜먹기
세째. 그러면서 운동은 뭐든지 갠찮은데 단 매일할것.

이상, 온갖 다이어트 다 해본 띵띵이 올림.

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꼭 피티만 좋은 운동은 아니죠.
재미있어서 열심히 꾸준히 매일 할 수 있는 고강도 운동이라면 무엇이나 괜찮을 겁니다.
전 사실 헬스 재미없어서 억지로 해서 오래 하는게 정말 힘들었거든요.
요즘 배드민턴을 새로 시작해서 렛슨도 받고 거의 매일 1~2시간씩 열심히 치는데, 6개월만에 배가 쏙 들어갔어요. 심지어 이제 내 허리도 라인이라는게 있구나 싶어요.
일단 재미있어서 매일 빼먹지 않고 열심히 가니까 좋구요, 운동량이 상당해서 효과 괜찮은 것 같아요.
체육관에 나오시는 분들 거의 다 슬림하시더니, 다 이유가 있는 것 같아요.

다만, 급하시면 윗분들 말씀처럼 식사를 조절하시면서 해야해요.
뛰고 나서 같이 치는분들하고 어울리면서 맥주마시고 놀면 꽝돼요.

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전 PT 에게 식이요법 70% 운동 30% 미만 이라고 들었어요. 그만큼 식자 조절이 중요하다고하네요.