뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
PT와 식단을 병행하셔야 확실하실꺼에요.
뭐든 살빠지는데 식단이 60% 운동이 40%라고 하거든요~
둘째 잠깐하고말면 더 찌고, 3달이상 꾸준히 덜먹기
세째. 그러면서 운동은 뭐든지 갠찮은데 단 매일할것.
이상, 온갖 다이어트 다 해본 띵띵이 올림.
꼭 피티만 좋은 운동은 아니죠.
재미있어서 열심히 꾸준히 매일 할 수 있는 고강도 운동이라면 무엇이나 괜찮을 겁니다.
전 사실 헬스 재미없어서 억지로 해서 오래 하는게 정말 힘들었거든요.
요즘 배드민턴을 새로 시작해서 렛슨도 받고 거의 매일 1~2시간씩 열심히 치는데, 6개월만에 배가 쏙 들어갔어요. 심지어 이제 내 허리도 라인이라는게 있구나 싶어요.
일단 재미있어서 매일 빼먹지 않고 열심히 가니까 좋구요, 운동량이 상당해서 효과 괜찮은 것 같아요.
체육관에 나오시는 분들 거의 다 슬림하시더니, 다 이유가 있는 것 같아요.
다만, 급하시면 윗분들 말씀처럼 식사를 조절하시면서 해야해요.
뛰고 나서 같이 치는분들하고 어울리면서 맥주마시고 놀면 꽝돼요.
전 PT 에게 식이요법 70% 운동 30% 미만 이라고 들었어요. 그만큼 식자 조절이 중요하다고하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
402194 | 오늘 저녁 초대 받아서 가는데... 7 | 완다라는.... | 2014/07/30 | 1,793 |
402193 | 네이버에서 비밀번호 분실해보신분,, | ,,,,,,.. | 2014/07/30 | 541 |
402192 | 중학생들 자원봉사 다들 뭐 했나요? 16 | 중딩맘 | 2014/07/30 | 2,137 |
402191 | 쌀 좀 추천해 주세요~ 3 | 오늘 | 2014/07/30 | 768 |
402190 | 몇살까지 사촌끼리 같이 재울수 있을까요? 9 | aaa | 2014/07/30 | 1,597 |
402189 | 80년대 하이틴문고책 제목 좀 알려주세요. 8 | 하이틴문고 | 2014/07/30 | 948 |
402188 | 남편친구들 1 | 휴 | 2014/07/30 | 1,716 |
402187 | 우리나라 사람은 인종차별 당해도 할말 없는 듯 해요 5 | ㅂ | 2014/07/30 | 1,497 |
402186 | 구직중인데 자신감이 자꾸 떨어져요 2 | 구직자 | 2014/07/30 | 1,403 |
402185 | 부모라면 같이 해주세요 | 아마 | 2014/07/30 | 713 |
402184 | 우리에겐 이순신이 있었다... 2 | 갱스브르 | 2014/07/30 | 901 |
402183 | 세월호 참사 이후, 언론은 여전히 '기레기' 3 | 샬랄라 | 2014/07/30 | 626 |
402182 | 밑반찬 사드시는 분들 4 | 밑반찬 | 2014/07/30 | 2,446 |
402181 | 맞선보려는데 공무원요 7 | ..... | 2014/07/30 | 3,098 |
402180 | 목포에 모텔 추천 좀 부탁드려요 5 | 청정 | 2014/07/30 | 2,246 |
402179 | Shiny Shell Lullaby 이음악이 든 음반 살수있나요.. | 음반이름 | 2014/07/30 | 543 |
402178 | 급매로 서울대입구역근처 아파트24평 ... | 행복하기 | 2014/07/30 | 1,560 |
402177 | 항암중인 친구에게 선물할 책 추천해주세요 15 | 꼬꼬꼬 | 2014/07/30 | 1,819 |
402176 | 성인이 피아노 배워서 베토벤 소나타 치려면 얼마나 걸릴까요? 6 | 음 | 2014/07/30 | 3,905 |
402175 | 렌틸콩 어떻게 세척하나요? 1 | 40초 | 2014/07/30 | 1,871 |
402174 | 꾸준히 올라오지만 한심한 글 8 | .... | 2014/07/30 | 2,250 |
402173 | 치아교정 전후 시뮬레이션 잘하는 병원 소개 부탁드려요 | ㅣ | 2014/07/30 | 714 |
402172 | 별게~다 궁금합니다 1 | 왜 다를까,.. | 2014/07/30 | 876 |
402171 | 이사방위가 그렇게 중요한가요?? 2 | ... | 2014/07/30 | 1,587 |
402170 | 배두나. 공효진 실제로 보신분??? 37 | 실제로 | 2014/07/30 | 24,536 |