뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
뭔가 시작하면 한 두달은 미친듯이 하고
언제 그랬냐는듯 그 이후로는 딱 하기 싫어지거든요.
갈수록 살은 쪄오고
셀룰라이즈?가 온몸에 퍼져 정말 흉해졌어요.
갑자기 울통불퉁 셀룰라이즈가 온몸에 생겨서 정말 흉하네요.
아이가 6주정도 어딜가서
한두달 빡세게 하고 싶은데
PT가 제일 확실할까요?
PT와 식단을 병행하셔야 확실하실꺼에요.
뭐든 살빠지는데 식단이 60% 운동이 40%라고 하거든요~
둘째 잠깐하고말면 더 찌고, 3달이상 꾸준히 덜먹기
세째. 그러면서 운동은 뭐든지 갠찮은데 단 매일할것.
이상, 온갖 다이어트 다 해본 띵띵이 올림.
꼭 피티만 좋은 운동은 아니죠.
재미있어서 열심히 꾸준히 매일 할 수 있는 고강도 운동이라면 무엇이나 괜찮을 겁니다.
전 사실 헬스 재미없어서 억지로 해서 오래 하는게 정말 힘들었거든요.
요즘 배드민턴을 새로 시작해서 렛슨도 받고 거의 매일 1~2시간씩 열심히 치는데, 6개월만에 배가 쏙 들어갔어요. 심지어 이제 내 허리도 라인이라는게 있구나 싶어요.
일단 재미있어서 매일 빼먹지 않고 열심히 가니까 좋구요, 운동량이 상당해서 효과 괜찮은 것 같아요.
체육관에 나오시는 분들 거의 다 슬림하시더니, 다 이유가 있는 것 같아요.
다만, 급하시면 윗분들 말씀처럼 식사를 조절하시면서 해야해요.
뛰고 나서 같이 치는분들하고 어울리면서 맥주마시고 놀면 꽝돼요.
전 PT 에게 식이요법 70% 운동 30% 미만 이라고 들었어요. 그만큼 식자 조절이 중요하다고하네요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
399203 | 찌질한친구 3 | 아 | 2014/07/20 | 2,186 |
399202 | 보라카이 정보 원합니다 13 | 도움요청 | 2014/07/20 | 3,123 |
399201 | 연예인 도시락 블로거들이 사용하는 나무 도시락 용기는 어디서 파.. 5 | ... | 2014/07/20 | 4,257 |
399200 | 요즘은 왕골가방이나 밀짚가방 드는 사람 거의 없죠? | 여름 | 2014/07/20 | 1,506 |
399199 | 가슴수술함 만질때 많이 다른가요 10 | .. | 2014/07/20 | 9,348 |
399198 | 우리 애는 떡볶이를 너무 좋아해요. 4 | 제법 수준급.. | 2014/07/20 | 1,843 |
399197 | 으 방구 때문에 *망신 5 | 구린네맘 | 2014/07/20 | 2,186 |
399196 | 하루견과~ 2 | 하루견과 | 2014/07/20 | 1,622 |
399195 | 96일,잊지마시고10분외 실종자님들을 불러주세요! 24 | bluebe.. | 2014/07/20 | 1,116 |
399194 | 어딜가나 중국인들이 많이 보이는 이유 ? 20 | ㅈㄱ | 2014/07/20 | 4,390 |
399193 | 왕좌의게임 난 왜 재미가 없을까요 ㅠ 18 | 미드애기 | 2014/07/20 | 4,769 |
399192 | 차라리 중딩 때 빡세게 시키는 게 더 나은가요? 16 | 학원비 글 .. | 2014/07/20 | 4,453 |
399191 | 샌들 사고 고민이네요. 3 | ㅅ샌들 | 2014/07/20 | 2,469 |
399190 | 제주도관광 질문요! 운전 못해도 자유관광 가능한가요? 7 | 질문이 | 2014/07/20 | 1,507 |
399189 | 운전하시는분들 이거 저도 과실인가요? 6 | 사실막내딸 | 2014/07/20 | 1,631 |
399188 | 고소공포증 있으면 아파트 높은층 못사나요? 12 | ㅇㅇ | 2014/07/20 | 4,938 |
399187 | 저 껍질이 생겨요. 7 | 갑각류 | 2014/07/20 | 2,811 |
399186 | 쪽파도 농약 마니 뿌릴까요 8 | 농약 무서워.. | 2014/07/20 | 2,146 |
399185 | 서울교대 이과전형이 궁금합니다 3 | 고3맘입니다.. | 2014/07/20 | 1,699 |
399184 | 유치원때 친구.. 4 | ... | 2014/07/20 | 1,882 |
399183 | 중국집 주인과 한바탕했네요 9 | ㅇ | 2014/07/20 | 3,996 |
399182 | 앞으로 우리나라 식량문제..위험하지 않나요? 8 | ㅊㅊ | 2014/07/20 | 1,807 |
399181 | 밥대신 먹을 물에 타먹는 거.. 12 | 살빼자..ㅠ.. | 2014/07/20 | 3,116 |
399180 | 팔자 주름에는 어떤 시술을 해야 하나요? 2 | 팔자주름 | 2014/07/20 | 2,598 |
399179 | 쌀개방, 너무 위험한데요 5 | 쌀은 우리의.. | 2014/07/20 | 1,645 |