http://blog.daum.net/ym4206/16899513
여기는 좋다고 나오는데요
저는 어디서 또 안 좋다고 본것도 같아요
특히 무릎을 이용하는 어떤 운동을 하면 무릎이 다 망가진다고..
어떤게 맞는건지 모르겠어요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저렇게 기마자세로 오래 서 있거나
하면
무릎에 막 힘이 많이 들어가지 않나요
무릎을 압박하잖아요
그럼 무릎에 해로운거 아닌가요???
무릎관리는 어떻게 해야 하나요??
http://blog.daum.net/ym4206/16899513
여기는 좋다고 나오는데요
저는 어디서 또 안 좋다고 본것도 같아요
특히 무릎을 이용하는 어떤 운동을 하면 무릎이 다 망가진다고..
어떤게 맞는건지 모르겠어요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저렇게 기마자세로 오래 서 있거나
하면
무릎에 막 힘이 많이 들어가지 않나요
무릎을 압박하잖아요
그럼 무릎에 해로운거 아닌가요???
무릎관리는 어떻게 해야 하나요??
처럼 보시면 될거 같아요. 사실 하체근력강화 ( --> 무릎 튼튼하게 하기) 엔 스퀏만한게 없다고들 하지만..아무리 제대로 자세잡고 안전하게 해도 워낙 무릎이 약해서 스퀏만 하면 부상 입는 사람들이 종종 있거든요 (저 포함 ㅠ)
제대로 못하면 안 하느니만 못한 자세라지요.
기마자세 무릎으로 하믄 무릎 작살남다.
허벅지 근육으로 해야 됨.
그럼 난 할 수 있나?
No. 건너 마을 아줌마 조거 되믄 신디 크로포드 됬겠쥬? ^^
가는 게 아니라 허벅지 근육이 길러지지 않나요?
근육이 키워지니 무릎아픈 것도 좋아지겠죠.
무릎망가지는지름길
절대 무릎이 발가락보다 앞으로 나오면 안됩니다. 이것만 주의 하시면 근력강화운동 됩니다
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