http://blog.daum.net/ym4206/16899513
여기는 좋다고 나오는데요
저는 어디서 또 안 좋다고 본것도 같아요
특히 무릎을 이용하는 어떤 운동을 하면 무릎이 다 망가진다고..
어떤게 맞는건지 모르겠어요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저렇게 기마자세로 오래 서 있거나
하면
무릎에 막 힘이 많이 들어가지 않나요
무릎을 압박하잖아요
그럼 무릎에 해로운거 아닌가요???
무릎관리는 어떻게 해야 하나요??
http://blog.daum.net/ym4206/16899513
여기는 좋다고 나오는데요
저는 어디서 또 안 좋다고 본것도 같아요
특히 무릎을 이용하는 어떤 운동을 하면 무릎이 다 망가진다고..
어떤게 맞는건지 모르겠어요
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저렇게 기마자세로 오래 서 있거나
하면
무릎에 막 힘이 많이 들어가지 않나요
무릎을 압박하잖아요
그럼 무릎에 해로운거 아닌가요???
무릎관리는 어떻게 해야 하나요??
처럼 보시면 될거 같아요. 사실 하체근력강화 ( --> 무릎 튼튼하게 하기) 엔 스퀏만한게 없다고들 하지만..아무리 제대로 자세잡고 안전하게 해도 워낙 무릎이 약해서 스퀏만 하면 부상 입는 사람들이 종종 있거든요 (저 포함 ㅠ)
제대로 못하면 안 하느니만 못한 자세라지요.
기마자세 무릎으로 하믄 무릎 작살남다.
허벅지 근육으로 해야 됨.
그럼 난 할 수 있나?
No. 건너 마을 아줌마 조거 되믄 신디 크로포드 됬겠쥬? ^^
가는 게 아니라 허벅지 근육이 길러지지 않나요?
근육이 키워지니 무릎아픈 것도 좋아지겠죠.
무릎망가지는지름길
절대 무릎이 발가락보다 앞으로 나오면 안됩니다. 이것만 주의 하시면 근력강화운동 됩니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
412637 | 초등담임선생님 명절선물 15 | 명절선물 | 2014/08/30 | 4,735 |
412636 | 엄청 급해요. 은행계좌 때문에요 6 | 아니 | 2014/08/30 | 2,106 |
412635 | 수제비할때 반죽 질문 좀... 10 | 저녁 | 2014/08/30 | 2,443 |
412634 | 영단어학습기 1 | 영단어학습기.. | 2014/08/30 | 635 |
412633 | [아직마감아님] 82 모금 계좌 입니다. 4 | 불굴 | 2014/08/30 | 839 |
412632 | 절에 다니려하는데 앞으로 육식하면 안되나요? 14 | 채식 | 2014/08/30 | 3,784 |
412631 | 안타까운 마음 1 | .. | 2014/08/30 | 794 |
412630 | 과외샘 첫인사도 1회로 치나요? 2 | .. | 2014/08/30 | 2,040 |
412629 | 경기북과학고(의정부에 있는) 들어가기가 아주 힘든가요? 9 | 과학고 | 2014/08/30 | 4,445 |
412628 | 냉면집 갈비탕의 비밀 15 | 멍멍 | 2014/08/30 | 17,392 |
412627 | 나만의 간장게장 만드는 법 29 | 시골마님 | 2014/08/30 | 4,959 |
412626 | 26살인데 정신연령이 어린거같아서 걱정입니다... 1 | 아이린뚱둥 | 2014/08/30 | 1,907 |
412625 | 달팽이 장어 자라 가물치 1 | 아정말 | 2014/08/30 | 1,748 |
412624 | 5단 서랍장 어떻게 옮겨야 할까요 1 | 화물 | 2014/08/30 | 1,175 |
412623 | 혼냈던 아들이 문 쾅닫고 잠시 나갔다가 13 | ᆞ | 2014/08/30 | 4,781 |
412622 | 다단계 제품들은 왜 다단계로 파나요? 1 | 다단계 | 2014/08/30 | 1,390 |
412621 | 설화수와 후 중에 어떤게 더 고급스런 느낌인가요? 22 | 명절선물 | 2014/08/30 | 12,045 |
412620 | 혼자 계신분들 저녁 뭐드실거에요? 4 | 뭐먹을까 | 2014/08/30 | 1,462 |
412619 | 고일학년 문과 이과선택 1 | ... | 2014/08/30 | 1,140 |
412618 | 최고의 재앙은 잘못키운 자식 2 | 연합뉴스 | 2014/08/30 | 4,202 |
412617 | 카페 분위기 내려면 많이 채우는 방법 밖에 없나요 4 | 쿡 | 2014/08/30 | 2,257 |
412616 | 돈을 잃었는데 맘이 편해요 2 | lost | 2014/08/30 | 2,647 |
412615 | 4000억 들여 지은 경남 함안역, 하루 이용객 겨우 39명 5 | 돈돈돈 | 2014/08/30 | 2,469 |
412614 | 한부모가정 사대보험비 2 | .. | 2014/08/30 | 1,753 |
412613 | 물티슈 성분 대란이라는데... 전 이제껏 애 키우면서 물티슈 거.. 2 | 흠 | 2014/08/30 | 3,749 |