손발 저림 (2편)
컴퓨터 사용이 손 저림증의 원인? 손목터널증후군
컴퓨터를 할 때 손목을 지나치게 많이 쓰게 되면 손목 가운데에 있는 인대가 두꺼워지면서 손목에서 손가락 쪽으로 가는 정중신경을 압박해 정중신경이 지배하는 부위인 손바닥과 첫째손가락부터 넷째손가락이 저리게 된다. 이것을 손목터널증후군이라고 부른다. 손목터널증후군은 반복적으로 손을 움직여야 하는 직업이나 취미를 가진 사람에게 많이 발생한다.
목 디스크와 허리 디스크로 인한 손발 저림
소에 있는 신경은 목에서 나오고 다리에 있는 신경은 허리에서 나온다. 그래서 목 디스크가 있는 사람들은 목에서부터 시작해서 손까지 저리거나 통증이 있을 수 있다.
다리가 저리는 것도 마찬가지다. 허리에서부터 다리까지 연결되게 저리거나 아프다면 허리의 문제일 가능성이 있다.
손발 저림에 좋은 음식
①양파
양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 회복시키는 데 효과적인 음식재료다. 양파의 퀘르세틴 성분은 항산화 작용으로 동맥경화를 방지하는 효능이 있고, 매운맛을 내는 유화아릴 성분은 혈관을 확장시켜주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움이 된다.
②마늘
동의보감에서는 마늘이 굳어있는 것들을 헤쳐 준다고 설명한다. 마늘에 들어있는 매운 맛인 알리신 성분은 혈관을 확장시켜주고 혈관 벽에 끼어있는 찌꺼기 등을 없애주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움이 된다.
③부추
동의보감에서는 부추가 어혈을 풀고 혈을 잘 돌게 해서 몸을 따뜻하게 한다고 설며한다. 부추에 포함돼 있는 알라신 성분은 혈관을 확장시켜주고, 혈관을 깨끗하게 하면서 손발 저림에 도움을 주는 것이다. 그 이외에 후추, 겨자, 쑥 등도 손발 저림과 혈액 순환에 도움이 되는 대표적인 음식이다.
손발 저림에 좋은 한방차
①생강
생강은 성질이 굉장히 따뜻하다. 생강의 주요 성분인 진지베롤은 심장의 수축력을 강화시켜서, 말초혈관까지 혈액이 더욱 잘 뻗어나갈 수 있도록 도와주어서 손발 저림에 도움이 된다.
②계피
후추, 정향과 함께 세계 3대 향신료 중의 하나인 계피는 중세 유럽에서 가장 비싼 물품 중의 하나다. 당시에 화폐를 대신해서 계피로 세금을 내고 거래에 쓰였다고도 한다. 계피의 정유성분인 시나몬 오일은 심장의 관상동맥과 말초혈관을 확장시켜서, 많은 혈액이 손끝 발끝까지 뻗어갈 수 있는 길을 터주는 역할을 하기 때문에 손발 저림에 도움이 된다. 그 이외에 인삼, 꿀차도 혈액의 근본물질을 생성하는 데 도움을 주어 손발 저림을 치료한다.
손발이 저릴 때 피해야 할 것
카페인이 많은 커피, 홍차, 초콜릿, 콜라 등을 많이 마시게 되면 말초신경이 과도하게 흥분되고 혈관이 수축하면서 근육경련이 나타날 수 있고, 손발이 저리거나 쥐가 잘 날 수 있다. 또, 담배에 함유된 니코틴은 말초혈관을 수축시켜서 혈액순환을 방해하기 때문에, 손발이 저리거나 차갑고, 쥐가 잘 나는 이들은 반드시 금연해야 한다.
손발 저림에 좋은 한방처방 – 오약순기산
오약순기산을 투여하면 손발 저림에 큰 도움이 된다. 손과 발의 막혀있는 기운을 뚫어주는 것이 무엇보다 중요한데, 그러한 기운을 통하게 하는 데는 오약순기산만한 처장이 없다.
※ 오약순기산
마황, 진피, 오약, 천궁, 백지, 백강잠, 지각, 길경, 건강, 감초, 생강, 대추