집에서 할 수 있는 운동중 절운동이 좋다고 들어서요.
어머니가 골다공증도 있으시고 몇년전 넘어지신후 뼈가 부러지셔서
수술후 다시 1년만에 골절이 되서 2번이나 수술하셨어요.
지금은 발목에서 무릎까지 쇠가 박혀있구요.
절운동은 무리겠지요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에서 발목까지 골절로 쇠있는데 절운동이 도움이 될까요?
절운동좋다는데 조회수 : 1,339
작성일 : 2014-05-23 12:23:01
IP : 59.12.xxx.36
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 안됨
'14.5.23 12:49 PM (112.173.xxx.214)절 운동은 화병이 있거나 수행의 목적이 잇을 경우엔 추천하구요.
그 외엔 무릅 관절이 상할 수 있어 추천 안해요.
평지를 30분 이상 걸으라 하세요.2. ,,,
'14.5.23 4:45 PM (203.229.xxx.62)절운동 하고 싶으시면 무릎 구부리지 말고 절운동 앞부분만 하시고
허리 구부리고(척추 반듯하게 펴서) 두손을 합장해서 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어
땅을 짚으세요. 어깨와 팔이 직각이 아니고 대각선으로요.
다리와 엉덩이에 힘주고 몇초간 있다간 다시 동작 반복하면 운동이 돼요.
무릎 관절염 있는 분에게 요가 선생님이 권하시는 방법이예요.
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