집에서 할 수 있는 운동중 절운동이 좋다고 들어서요.
어머니가 골다공증도 있으시고 몇년전 넘어지신후 뼈가 부러지셔서
수술후 다시 1년만에 골절이 되서 2번이나 수술하셨어요.
지금은 발목에서 무릎까지 쇠가 박혀있구요.
절운동은 무리겠지요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에서 발목까지 골절로 쇠있는데 절운동이 도움이 될까요?
절운동좋다는데 조회수 : 1,145
작성일 : 2014-05-23 12:23:01
IP : 59.12.xxx.36
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 안됨
'14.5.23 12:49 PM (112.173.xxx.214)절 운동은 화병이 있거나 수행의 목적이 잇을 경우엔 추천하구요.
그 외엔 무릅 관절이 상할 수 있어 추천 안해요.
평지를 30분 이상 걸으라 하세요.2. ,,,
'14.5.23 4:45 PM (203.229.xxx.62)절운동 하고 싶으시면 무릎 구부리지 말고 절운동 앞부분만 하시고
허리 구부리고(척추 반듯하게 펴서) 두손을 합장해서 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어
땅을 짚으세요. 어깨와 팔이 직각이 아니고 대각선으로요.
다리와 엉덩이에 힘주고 몇초간 있다간 다시 동작 반복하면 운동이 돼요.
무릎 관절염 있는 분에게 요가 선생님이 권하시는 방법이예요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 407311 | 의료 실비 청구하면.. 8 | bb | 2014/08/15 | 4,669 |
| 407310 | 세월호 가족 "교황님 부패정권과 싸울수 있게 힘을 주세.. 10 | 샬랄라 | 2014/08/15 | 2,217 |
| 407309 | 댓글 감사합니다~ 2 | 40대 중반.. | 2014/08/15 | 916 |
| 407308 | 광화문 나가시나요? 10 | 오늘 | 2014/08/15 | 1,247 |
| 407307 | 홍대앞문글로우 문닫았나요?? ㅠ 1 | 자유닷. | 2014/08/15 | 1,617 |
| 407306 | 츄러스 드셔보신 분~ 질문요.. 4 | 냉동츄러스 | 2014/08/15 | 1,625 |
| 407305 | 오늘 성모승천대축일미사 오후 5시 이전에 하는 성당? 3 | 서울 | 2014/08/15 | 1,032 |
| 407304 | 알바나 벌레란 말 함부로 쓰시는분들 인생은 실전이에요. 24 | 알바가 뭐냐.. | 2014/08/15 | 1,539 |
| 407303 | 고약했던 수녀에 대한 기억. 18 | ... | 2014/08/15 | 5,034 |
| 407302 | 메리츠실비 고액암은 어떤암인가요? 1 | 모모 | 2014/08/15 | 1,143 |
| 407301 | 왜 스마트폰에선 작정자 닉넴이 안보일까요? | aa | 2014/08/15 | 758 |
| 407300 | 광복절에 다시보는 친일파 프로필 | \dsd | 2014/08/15 | 755 |
| 407299 | 교황님 말씀처럼.. 3 | 가톨릭신자 | 2014/08/15 | 852 |
| 407298 | 모두 다 김치의 회장딸 3 | 비현실적 | 2014/08/15 | 2,006 |
| 407297 | 빌리부트캠프나 낸시홈짐 하시는 분들 도와주세요. 8 | // | 2014/08/15 | 2,391 |
| 407296 | 노화의 결정체 혼잣말 얼마나 하세요? 9 | 그것이로다 | 2014/08/15 | 3,835 |
| 407295 | 교황이 출현하니 사이버 악의 전사들이 창궐하네요 6 | 왜 그러고 .. | 2014/08/15 | 864 |
| 407294 | 마이너스 통장 써보신분들 꼭 알려주세요... 4 | 마이너스 | 2014/08/15 | 1,610 |
| 407293 | 울나라 천주교인들이 급속도로 늘어나고 있다 7 | ㅇㅇ | 2014/08/15 | 2,516 |
| 407292 | 마흔두번째 생일입니다 4 | ㅎㅎ | 2014/08/15 | 969 |
| 407291 | 세월호 희생자 박성호군 어머니 인터뷰 | 잊지말아요 | 2014/08/15 | 750 |
| 407290 | 가게앞에 차 대신분 차 좀 빼주세요 4 | ^^ | 2014/08/15 | 1,677 |
| 407289 | 교황 할애비가 와도 박수경처럼 당당히 살자구요 18 | ........ | 2014/08/15 | 2,571 |
| 407288 | '오전 8시32분 녹화 중단'.. 세월호 CCTV 미스터리 | 브낰 | 2014/08/15 | 716 |
| 407287 | 고등학교 이과내신요 10 | 중3학부모 | 2014/08/15 | 2,104 |