집에서 할 수 있는 운동중 절운동이 좋다고 들어서요.
어머니가 골다공증도 있으시고 몇년전 넘어지신후 뼈가 부러지셔서
수술후 다시 1년만에 골절이 되서 2번이나 수술하셨어요.
지금은 발목에서 무릎까지 쇠가 박혀있구요.
절운동은 무리겠지요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에서 발목까지 골절로 쇠있는데 절운동이 도움이 될까요?
절운동좋다는데 조회수 : 1,145
작성일 : 2014-05-23 12:23:01
IP : 59.12.xxx.36
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 안됨
'14.5.23 12:49 PM (112.173.xxx.214)절 운동은 화병이 있거나 수행의 목적이 잇을 경우엔 추천하구요.
그 외엔 무릅 관절이 상할 수 있어 추천 안해요.
평지를 30분 이상 걸으라 하세요.2. ,,,
'14.5.23 4:45 PM (203.229.xxx.62)절운동 하고 싶으시면 무릎 구부리지 말고 절운동 앞부분만 하시고
허리 구부리고(척추 반듯하게 펴서) 두손을 합장해서 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어
땅을 짚으세요. 어깨와 팔이 직각이 아니고 대각선으로요.
다리와 엉덩이에 힘주고 몇초간 있다간 다시 동작 반복하면 운동이 돼요.
무릎 관절염 있는 분에게 요가 선생님이 권하시는 방법이예요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 407386 | 지금 행진 중인데 방향이? 14 | 궁금 | 2014/08/15 | 1,499 |
| 407385 | 공부를 못하면 아예 공고로 빠지는게 나을까요? 10 | 엄마 | 2014/08/15 | 4,273 |
| 407384 | 광화문 유족들과 시민들 청와대로 행진중 | ㅇㅇ | 2014/08/15 | 666 |
| 407383 | 편도선수술 너무 고민되요 14 | 수앤준 | 2014/08/15 | 2,270 |
| 407382 | 연예인 팬질하는 사람들은 다 정신이 좀 이상한 사람들인가요?? 19 | hyt | 2014/08/15 | 4,046 |
| 407381 | 해외유학 다녀오거나 자녀보내신 분들 만족하시나요? 13 | 해외유학 | 2014/08/15 | 5,009 |
| 407380 | 남해에서 뭐먹을까요? 11 | 날개 | 2014/08/15 | 2,337 |
| 407379 | 육삼냉면 고기 맛있지 않나요? 7 | 냉면 | 2014/08/15 | 2,291 |
| 407378 | 82언니들. 저 너무 힘들어요. 41 | ㅠㅠ | 2014/08/15 | 10,949 |
| 407377 | 가톨릭.. 6 | 캡슐 | 2014/08/15 | 1,183 |
| 407376 | 노엄 촘스키 유민 아빠 김영오씨에게 서한 2 | light7.. | 2014/08/15 | 1,522 |
| 407375 | 교황님의 우리나라에서의 행보가 5 | ... | 2014/08/15 | 1,934 |
| 407374 | 지나고 보니 애 키우면서 헛짓 한거 같아요 102 | 헛짓 | 2014/08/15 | 23,670 |
| 407373 | 조선일보가 종북이라고 난리 치겠네요 8 | 교황님 강론.. | 2014/08/15 | 1,685 |
| 407372 | 송혜교 진짜 이쁘네요 1 | 오호 | 2014/08/15 | 2,367 |
| 407371 | 교황 표정 이상해 보이지 않았나요? 28 | ... | 2014/08/15 | 16,687 |
| 407370 | 평화방송 보세요 1 | ㅇㅇ | 2014/08/15 | 897 |
| 407369 | 우리나라에서 천주교가 교회를 제치고 부흥할까 싶어요 7 | .. | 2014/08/15 | 2,122 |
| 407368 | 박그네는 왜 이리 교황을 못 쫓아다녀 안달일까요? 14 | ㅇㅇ | 2014/08/15 | 4,476 |
| 407367 | 시청 어디예요? 1 | 어디? | 2014/08/15 | 721 |
| 407366 | 독해력 향상을 위해 30 | ... | 2014/08/15 | 4,120 |
| 407365 | 불고기 배나 키위 없이 양념 괜찮을까요? 6 | 개망초 | 2014/08/15 | 1,527 |
| 407364 | 언니들언니들! 세월호 추모문자 좀 보내주세요 ㅠㅠ 4 | 세월호 | 2014/08/15 | 1,130 |
| 407363 | 곤혹스러운 천주교, 얼굴 내밀려고 애쓰는 박근혜 11 | 염치없는청와.. | 2014/08/15 | 3,819 |
| 407362 | 해무 본 소감요 8 | 우주 | 2014/08/15 | 2,776 |