집에서 할 수 있는 운동중 절운동이 좋다고 들어서요.
어머니가 골다공증도 있으시고 몇년전 넘어지신후 뼈가 부러지셔서
수술후 다시 1년만에 골절이 되서 2번이나 수술하셨어요.
지금은 발목에서 무릎까지 쇠가 박혀있구요.
절운동은 무리겠지요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎에서 발목까지 골절로 쇠있는데 절운동이 도움이 될까요?
절운동좋다는데 조회수 : 1,121
작성일 : 2014-05-23 12:23:01
IP : 59.12.xxx.36
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 안됨
'14.5.23 12:49 PM (112.173.xxx.214)절 운동은 화병이 있거나 수행의 목적이 잇을 경우엔 추천하구요.
그 외엔 무릅 관절이 상할 수 있어 추천 안해요.
평지를 30분 이상 걸으라 하세요.2. ,,,
'14.5.23 4:45 PM (203.229.xxx.62)절운동 하고 싶으시면 무릎 구부리지 말고 절운동 앞부분만 하시고
허리 구부리고(척추 반듯하게 펴서) 두손을 합장해서 팔을 앞쪽으로 쭉 뻗어
땅을 짚으세요. 어깨와 팔이 직각이 아니고 대각선으로요.
다리와 엉덩이에 힘주고 몇초간 있다간 다시 동작 반복하면 운동이 돼요.
무릎 관절염 있는 분에게 요가 선생님이 권하시는 방법이예요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 393170 | 먼저 연락하지 않는 스타일이란게 뭔가요? 21 | 인간관계 | 2014/07/02 | 4,843 |
| 393169 | 표창원 소장 ＂박봄 입건유예, 불법에 가까운 재량권 남용＂… 법.. 14 | 딴따라가벼슬.. | 2014/07/02 | 4,281 |
| 393168 | 외국인들과 함께한 독도 여행기 | 스윗길 | 2014/07/02 | 773 |
| 393167 | 유일한 소통! 대통령 국정지지도 여론조사 전화는 꼭 받으시래요!.. 4 | 123 | 2014/07/02 | 1,116 |
| 393166 | 천만인 서명; 그래도 이백만 명을 향해 갑니다. 8 | 호수 | 2014/07/02 | 834 |
| 393165 | 82쿡은 여성전용 사이트??? 12 | 뚜기아빠 | 2014/07/02 | 2,634 |
| 393164 | 프로필사진 1 | 밴드초보 | 2014/07/02 | 1,028 |
| 393163 | 신생아 빨래는 어떻게 해야하나요 9 | 물결 | 2014/07/02 | 2,556 |
| 393162 | 윤장현 광주시장, 비서관에 사돈 내정…부적절한 인사 구설 2 | 샬랄라 | 2014/07/02 | 1,200 |
| 393161 | 생각보다 연상연하 로 결혼골인 8 | zz | 2014/07/02 | 4,172 |
| 393160 | 육아 질문이에요 6 | 육아고수 | 2014/07/02 | 1,112 |
| 393159 | 오래된 친구가 없는 삶 17 | .. | 2014/07/02 | 11,978 |
| 393158 | 디올 팩트 좋은가요? 4 | 기회를잡아라.. | 2014/07/02 | 2,348 |
| 393157 | 일반적으로 서른중반부터는 아줌마처럼 보이나요? 8 | ... | 2014/07/02 | 3,263 |
| 393156 | 퍼옴) 세월호를 구출하는 방법 3 | 거울나무 | 2014/07/02 | 1,499 |
| 393155 | 비행기 갈아탈때 부친 짐은 어떻게 ? 12 | 항공 | 2014/07/02 | 2,910 |
| 393154 | 아들 군대보내고. . 13 | ㅉㅉㅉ | 2014/07/02 | 2,400 |
| 393153 | 긴머리는 절대 안 어울리고 단발이 너무 어울리는 얼굴 특징이 뭘.. 9 | 휴휴 | 2014/07/02 | 9,910 |
| 393152 | 일본이 전쟁가능한 나라로 1 | 나라걱정 | 2014/07/02 | 1,070 |
| 393151 | 정말 절벽가슴 속옷 어서 사시나요. 9 | ㅠ.ㅠ | 2014/07/02 | 8,108 |
| 393150 | 참 힘드네요 3 | 결혼생활이 | 2014/07/02 | 1,784 |
| 393149 | 외제차를 하나 사려고 하는데요 질문드려요 30 | ... | 2014/07/02 | 4,311 |
| 393148 | 지금 부산여행 계획있으신 분들께 8 | 태종대 | 2014/07/02 | 2,587 |
| 393147 | 두부는 다이어트 식품 아닌가요? 5 | ..... | 2014/07/01 | 2,717 |
| 393146 | 해외에서도 paypal로 수수료 없이 송금 가능-진실언론 신상철.. 2 | .... | 2014/07/01 | 1,432 |