이 시국에 한가한 질문으로 보이지만
무릎윗부분이 할머니 무릎처럼 주름이 생기기 시작하는 게 보여 충격입니다.
무릎윗부분에서 허벅지로 이어지는 선을 주름이 덜지고 매끈하게 유지하는 데 좋은 운동 아시는 분 조언 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 윗부분에 주름이 잡히기 시작하는 데 좋은 운동
무릎운동 조회수 : 13,152
작성일 : 2014-05-18 17:42:02
IP : 211.59.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 나이가어떻게되시는지
'14.5.18 5:43 PM (221.146.xxx.179)전 지금부터 여러겹
2. 무릎운동
'14.5.18 5:50 PM (211.59.xxx.34)50대 초반이구요
신체 대부분에 눈 밑 제외하고는 아직 주름은 없는 편입니다.3. 아메리카노
'14.5.18 5:55 PM (59.26.xxx.25)나이를 무시할순 없구요
근육운동 부족으로 피부가 쳐지면서 심해지죠
대퇴부 쪽 근육을 키우는게 좋아요4. ...
'14.5.18 6:02 PM (211.246.xxx.197)에어로빅 요가하는 아짐인데요 아무리 운동해도 생기더라구요...다리에 탄력은 있지만 주름도 있어요..ㅠ ㅠ
5. 아메리카노
'14.5.18 8:26 PM (59.26.xxx.25)주름이 없이 매끈하다는건 탄력이 있다는 얘기지요ᆞ
탄력이 있으려면 근육이 있어야하구요
에어로빅은 유산소 구요
요가는 별도움이 안되구요
집에서라면 스쿼트 바른자세 연습하셔서 하시구
헬스장이라면 하체운동 즉,대퇴쪽 기구 운동 사용법 물어보시구 꾸준히 하세요
처음이라고 가볍게만 하지 마시고
체중에 비례해서 어느정도 무게가 있어야 그쪽에 자극이 가거든요
무릎위쪽 근육을 키워야 나이 먹으면서 무릎이 약해져 아파진다거나 약해진다거나 하는걸 방지할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 392238 | (help) 전세 재계약일 관련 문의드려요~ 2 | 드렁큰바둑이.. | 2014/06/20 | 1,561 |
| 392237 | 스무디 차퍼로 스무디 잘 만들어지나요? 1 | .. | 2014/06/20 | 1,950 |
| 392236 | 지금 실시간 검색어 1위 ㅋㅋㅋㅋㅋ 35 | .. | 2014/06/20 | 17,142 |
| 392235 | 놀라운 성대모사 ...문재인 안철수 심지어 닭근위까지.. 6 | 잠깐쉬어가시.. | 2014/06/20 | 2,567 |
| 392234 | 얼굴에 난 솜털이나 잔털 제거하시나요 2 | 피부 | 2014/06/20 | 4,660 |
| 392233 | 선배님들... 살림초보 자취생.. 채칼과 다지기좀요. 11 | 솥솥 | 2014/06/20 | 3,741 |
| 392232 | 어금니 발치로 보존기를 헤야한대요 ㅠㅠ | 7세남아 | 2014/06/20 | 1,883 |
| 392231 | 착취가 없어지자 깨끗하고 부지런한 사람이 되었다. 9 | 이게민족비하.. | 2014/06/20 | 3,125 |
| 392230 | 너무좋은시간이...경기대고문헌병과 4 | 찰떡 | 2014/06/20 | 1,817 |
| 392229 | 열받는 밤에 친일청산을 위한 동영상 몇개 올립니다. 16 | 은은 | 2014/06/20 | 1,933 |
| 392228 | 발목펌프운동 1 | 소나기 | 2014/06/20 | 2,971 |
| 392227 | 흑염소 드신적있는분 어떠셨나요? 9 | 궁금 | 2014/06/20 | 3,426 |
| 392226 | 자식이란게 참 묘해요. 7 | 오 | 2014/06/20 | 4,080 |
| 392225 | 66일째.. 실망만 할순 없겠지요! 오늘도 이름 불러요! 23 | bluebe.. | 2014/06/20 | 1,343 |
| 392224 | 반강매로 60짜리 에센스 샀어요 9 | 어찌야쓰까ㅠ.. | 2014/06/20 | 7,632 |
| 392223 | 공짜라면 하시겠어요? 3 | 전신암검사 | 2014/06/20 | 2,087 |
| 392222 | 취미 생활 2 | ... | 2014/06/20 | 1,905 |
| 392221 | 사먹는 변비약 6 | 청국장 | 2014/06/20 | 2,417 |
| 392220 | 이런 mbc 이게 도대체 21세기 대한민국에서 36 | 아 이런. .. | 2014/06/20 | 7,564 |
| 392219 | 38세 선배 언니 소개팅해달라는데 19 | ... | 2014/06/20 | 10,432 |
| 392218 | 여동생 출산하면 얼마 줘야 할까요? 30 | 여동생 출산.. | 2014/06/20 | 5,461 |
| 392217 | 고양ㅇㅣ 미용후 금식 관련 여쭈어요 2 | 냥ㅇㅣ | 2014/06/20 | 1,422 |
| 392216 | 부분틀니 잘 아시는 분 계신가요 2 | 2014/06/20 | 1,766 | |
| 392215 | 뒷유리창에 쓴글을보다 16 | 어쩌라고 | 2014/06/20 | 3,197 |
| 392214 | 박물관 근무하시는 분 질문 좀 드릴께요 2 | ... | 2014/06/20 | 2,419 |