이 시국에 한가한 질문으로 보이지만
무릎윗부분이 할머니 무릎처럼 주름이 생기기 시작하는 게 보여 충격입니다.
무릎윗부분에서 허벅지로 이어지는 선을 주름이 덜지고 매끈하게 유지하는 데 좋은 운동 아시는 분 조언 부탁드려요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 윗부분에 주름이 잡히기 시작하는 데 좋은 운동
무릎운동 조회수 : 12,811
작성일 : 2014-05-18 17:42:02
IP : 211.59.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 나이가어떻게되시는지
'14.5.18 5:43 PM (221.146.xxx.179)전 지금부터 여러겹
2. 무릎운동
'14.5.18 5:50 PM (211.59.xxx.34)50대 초반이구요
신체 대부분에 눈 밑 제외하고는 아직 주름은 없는 편입니다.3. 아메리카노
'14.5.18 5:55 PM (59.26.xxx.25)나이를 무시할순 없구요
근육운동 부족으로 피부가 쳐지면서 심해지죠
대퇴부 쪽 근육을 키우는게 좋아요4. ...
'14.5.18 6:02 PM (211.246.xxx.197)에어로빅 요가하는 아짐인데요 아무리 운동해도 생기더라구요...다리에 탄력은 있지만 주름도 있어요..ㅠ ㅠ
5. 아메리카노
'14.5.18 8:26 PM (59.26.xxx.25)주름이 없이 매끈하다는건 탄력이 있다는 얘기지요ᆞ
탄력이 있으려면 근육이 있어야하구요
에어로빅은 유산소 구요
요가는 별도움이 안되구요
집에서라면 스쿼트 바른자세 연습하셔서 하시구
헬스장이라면 하체운동 즉,대퇴쪽 기구 운동 사용법 물어보시구 꾸준히 하세요
처음이라고 가볍게만 하지 마시고
체중에 비례해서 어느정도 무게가 있어야 그쪽에 자극이 가거든요
무릎위쪽 근육을 키워야 나이 먹으면서 무릎이 약해져 아파진다거나 약해진다거나 하는걸 방지할수 있어요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 396884 | 장염걸리면 원래 속이 미식거리나요? 2 | 아픈엄마 | 2014/07/13 | 3,624 |
| 396883 | 가슴 쪽 뼈가 뚝하며 아플 때.. | ..... | 2014/07/13 | 1,457 |
| 396882 | 가만보면 1 | 보보스 | 2014/07/13 | 942 |
| 396881 | 휴가를 다낭..호이안..후에로 가려고 하는데.. 5 | 베트남 날씨.. | 2014/07/13 | 2,735 |
| 396880 | 이것부터 치워 주셨으면 너무나 고맙고 감사하겠어요 6 | 다음 총선에.. | 2014/07/13 | 2,408 |
| 396879 | 강아지 사료 정말 맞는게 있는가봐요. 아카나 추천합니다 5 | 애견인들께 | 2014/07/13 | 2,165 |
| 396878 | 핸드폰 LG G3 vs G2 관련 질문좀요 11 | ㅇㅇ | 2014/07/13 | 2,591 |
| 396877 | 일을 그만두고 시험관 해야할지...고민이에요 6 | 고민 | 2014/07/13 | 3,458 |
| 396876 | 자식이란 뭘까요? 20 | 음 | 2014/07/13 | 5,768 |
| 396875 | 지방이식 얼굴 문제점에 맞게 정말 잘하는데 없을까요? 1 | .. | 2014/07/13 | 2,271 |
| 396874 | 잇몸약 약효 검증하랬더니... 3 | .... | 2014/07/13 | 1,910 |
| 396873 | 형부일 거절 했다고 불쾌해하는 언니 32 | ᆢ | 2014/07/13 | 9,027 |
| 396872 | 한결같지않은사람 1 | 2014/07/13 | 1,482 | |
| 396871 | 뇌수막염이면 구토를 하나요.. 16 | 걱정맘 | 2014/07/13 | 4,369 |
| 396870 | 스트레칭 도움 글이네요 | 나무 | 2014/07/13 | 1,859 |
| 396869 | 영화나 미드추천해주세요 14 | .. | 2014/07/13 | 3,053 |
| 396868 | 모기물린데 바르는약좀 추천해주세요 13 | ㅇㅇ | 2014/07/13 | 4,969 |
| 396867 | 잔치국수... 7 | ㅎㅎ | 2014/07/13 | 2,665 |
| 396866 | 젖을 어떻게 떼나요? 11 | 초보엄마 | 2014/07/13 | 1,497 |
| 396865 | 방금 누가 집을 잘못 찾아 왔는데요.. 6 | 28 | 2014/07/13 | 2,885 |
| 396864 | 역삼역 근처에 냉면집 | 식당 | 2014/07/13 | 1,064 |
| 396863 | 월드컵 결승이네요 그디어 3 | raqoo | 2014/07/13 | 1,925 |
| 396862 | 장윤정 보고 꺼이꺼이 ㅠ 55 | 손님 | 2014/07/13 | 25,453 |
| 396861 | 안철수 "7·30 재보선, 지키는 것도 벅찬 어려운 선.. 54 | 탱자 | 2014/07/13 | 1,927 |
| 396860 | 요즘 입술화장이 다 진해졌네요 요즘 유행인가요? 10 | // | 2014/07/13 | 4,411 |