82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

무릎 윗부분에 주름이 잡히기 시작하는 데 좋은 운동

무릎운동 조회수 : 12,800
작성일 : 2014-05-18 17:42:02

이 시국에 한가한 질문으로 보이지만

무릎윗부분이 할머니 무릎처럼 주름이 생기기 시작하는 게 보여 충격입니다.

무릎윗부분에서 허벅지로 이어지는 선을 주름이 덜지고 매끈하게 유지하는 데 좋은 운동 아시는 분 조언 부탁드려요.

IP : 211.59.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 나이가어떻게되시는지
    '14.5.18 5:43 PM (221.146.xxx.179)

    전 지금부터 여러겹

  • 2. 무릎운동
    '14.5.18 5:50 PM (211.59.xxx.34)

    50대 초반이구요
    신체 대부분에 눈 밑 제외하고는 아직 주름은 없는 편입니다.

  • 3. 아메리카노
    '14.5.18 5:55 PM (59.26.xxx.25)

    나이를 무시할순 없구요
    근육운동 부족으로 피부가 쳐지면서 심해지죠
    대퇴부 쪽 근육을 키우는게 좋아요

  • 4. ...
    '14.5.18 6:02 PM (211.246.xxx.197)

    에어로빅 요가하는 아짐인데요 아무리 운동해도 생기더라구요...다리에 탄력은 있지만 주름도 있어요..ㅠ ㅠ

  • 5. 아메리카노
    '14.5.18 8:26 PM (59.26.xxx.25)

    주름이 없이 매끈하다는건 탄력이 있다는 얘기지요ᆞ
    탄력이 있으려면 근육이 있어야하구요
    에어로빅은 유산소 구요
    요가는 별도움이 안되구요
    집에서라면 스쿼트 바른자세 연습하셔서 하시구
    헬스장이라면 하체운동 즉,대퇴쪽 기구 운동 사용법 물어보시구 꾸준히 하세요
    처음이라고 가볍게만 하지 마시고
    체중에 비례해서 어느정도 무게가 있어야 그쪽에 자극이 가거든요
    무릎위쪽 근육을 키워야 나이 먹으면서 무릎이 약해져 아파진다거나 약해진다거나 하는걸 방지할수 있어요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
406545 둘째낳기에 나이가 많은걸까요 14 .... 2014/08/12 2,407
406544 이거라도 안 하면 산다는게 미안해서... 15 안사요! 2014/08/12 4,404
406543 양가 추석 용돈 5 추석 2014/08/12 1,900
406542 광화문 시복식 몇 시에 하나요? 3 .. 2014/08/12 3,384
406541 이지아가 뭐라고... 2 헐 2014/08/12 908
406540 이마트트레이더스 수원점 8월 14일 목요일 오픈한대요!! 1 카너 2014/08/12 1,622
406539 뉴슈가 넣은 미숫가루 타먹으려고 하는데요 2 뉴슈가 2014/08/12 1,506
406538 유기농 백설탕을 물으신 분에게 4 @@ 2014/08/12 1,701
406537 아인슈타인 첫번째 부인 말레바...원조알파걸인데 7 불행 2014/08/12 3,645
406536 단원고 아버지 십자가 순례단 10 ㅇㅇ 2014/08/12 1,346
406535 [잊지말자0416] 이제 그만 자게에서 이지아 좀 퇴출시킵시다.. 9 제발 그만 2014/08/12 767
406534 성시경에 대한 트윗 9 ㅇ 2014/08/12 4,113
406533 세월호2-19일)열분외 실종자님...모두 돌아와 주세요... 22 bluebe.. 2014/08/12 622
406532 층간 소음 대걸레 같은 막대로치면 윗층 시끄러운가요? 10 층간 2014/08/12 2,694
406531 in terms of의 사용법중에 이런게 있었나요? 33 gg 2014/08/12 2,327
406530 요즘 입맛이 없네요.. 2 ㅇㅇ 2014/08/12 1,005
406529 탄산수제조기로 탄산수 만들면 맛이 어떤식으로 되나요? 7 .... 2014/08/12 1,909
406528 박찬욱,봉준호 감독 등이 세월호 특별법 관련하여 3 감사 2014/08/12 1,077
406527 죽전콜택시 전화번호좀.. 2 콜 2014/08/12 2,437
406526 전 십대가 젤 힘들었고 이십대는 우울했어요 4 사실 2014/08/12 1,887
406525 이소연 항우연 퇴사…휴직기간 챙기고 처리는 우편으로 17 음 2014/08/12 6,113
406524 여름휴가 부산이랑 봉하마을에 다녀왔어요 2 하늘꽃 2014/08/12 1,226
406523 난산 끝에 자연분만후 여러 어려움이 있는데 14 남산 2014/08/12 3,440
406522 미국식 영리병원 문 활짝, '의료비 폭등 재앙' 5 의료민영화 2014/08/12 1,626
406521 만기보다 한달 앞서 나가면 복비를 누가 내나요? 4 복비 2014/08/12 2,093
< 49281 49282 49283 49284 49285 49286 49287 49288 49289 49290 >> 이전 자유게시판
게시판 검색