이 시국에 한가한 질문으로 보이지만
무릎윗부분이 할머니 무릎처럼 주름이 생기기 시작하는 게 보여 충격입니다.
무릎윗부분에서 허벅지로 이어지는 선을 주름이 덜지고 매끈하게 유지하는 데 좋은 운동 아시는 분 조언 부탁드려요.
이 시국에 한가한 질문으로 보이지만
무릎윗부분이 할머니 무릎처럼 주름이 생기기 시작하는 게 보여 충격입니다.
무릎윗부분에서 허벅지로 이어지는 선을 주름이 덜지고 매끈하게 유지하는 데 좋은 운동 아시는 분 조언 부탁드려요.
전 지금부터 여러겹
50대 초반이구요
신체 대부분에 눈 밑 제외하고는 아직 주름은 없는 편입니다.
나이를 무시할순 없구요
근육운동 부족으로 피부가 쳐지면서 심해지죠
대퇴부 쪽 근육을 키우는게 좋아요
에어로빅 요가하는 아짐인데요 아무리 운동해도 생기더라구요...다리에 탄력은 있지만 주름도 있어요..ㅠ ㅠ
주름이 없이 매끈하다는건 탄력이 있다는 얘기지요ᆞ
탄력이 있으려면 근육이 있어야하구요
에어로빅은 유산소 구요
요가는 별도움이 안되구요
집에서라면 스쿼트 바른자세 연습하셔서 하시구
헬스장이라면 하체운동 즉,대퇴쪽 기구 운동 사용법 물어보시구 꾸준히 하세요
처음이라고 가볍게만 하지 마시고
체중에 비례해서 어느정도 무게가 있어야 그쪽에 자극이 가거든요
무릎위쪽 근육을 키워야 나이 먹으면서 무릎이 약해져 아파진다거나 약해진다거나 하는걸 방지할수 있어요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
392851 | 감정서 없는 다이아는 헐 값인가요? 3 | 그네하야해라.. | 2014/06/30 | 2,413 |
392850 | 박봄 마약기사 수상하지않나요? 4 | ..... | 2014/06/30 | 4,521 |
392849 | 중3생리불순 1 | 에이미 | 2014/06/30 | 1,028 |
392848 | 병맥주를 많이 구입해야하는데 | .. | 2014/06/30 | 1,328 |
392847 | 맛있는 파는 김치 소개해주세요 4 | 김치 | 2014/06/30 | 1,224 |
392846 | 왕따경험 때문에 연애도 직장생활도 안되네요 7 | 속풀이 | 2014/06/30 | 3,250 |
392845 | 오목가슴이라고 들어보셨어요? 10 | 바로 | 2014/06/30 | 4,619 |
392844 | 문제풀이 도와주세요^^ 1 | 초등수학 | 2014/06/30 | 642 |
392843 | 엄마아빠 딸이어서 행복했나요? 2 | 의문 | 2014/06/30 | 845 |
392842 | 초파리는 아닌 깨알같은 것이 날아다녀요. 4 | 비초파리 | 2014/06/30 | 1,778 |
392841 | 학교모임에서 좋은 사람되는법 뭘까요 3 | 궁금 | 2014/06/30 | 1,717 |
392840 | 영화 베를린 볼만한가요 6 | .. | 2014/06/30 | 1,056 |
392839 | 인상이 나빠졌어요 4 | 좋은인상 | 2014/06/30 | 2,099 |
392838 | 친구 고민상담... 제가 잘못한 건가요? 2 | 이럴땐? | 2014/06/30 | 1,368 |
392837 | 장거리비행시 기내서 책 빌려줄나요? 3 | 대한항공 | 2014/06/30 | 1,563 |
392836 | [국민TV 6월30일] 9시 뉴스K - 노종면 앵커 진행(생방송.. 3 | lowsim.. | 2014/06/30 | 720 |
392835 | 다엿을 하고 싶습니다 5 | 뭐할까요 | 2014/06/30 | 1,523 |
392834 | 파파이스 사건 관련- 해명글과 원게시자 글 펌 3 | 허허 | 2014/06/30 | 2,574 |
392833 | 원터치 모기장 샀어요 2 | 모기싫어 | 2014/06/30 | 1,847 |
392832 | 빌트인 식기세척기 파세코 vs 동양매직 | 설거지 | 2014/06/30 | 1,338 |
392831 | 식기세척기 호스 길이 3 | 식기세척기 | 2014/06/30 | 1,233 |
392830 | 눈물샘 부분이 가려워요 2 | 나야나 | 2014/06/30 | 1,887 |
392829 | 와호장룡의 장쯔이 - 소문의 생산과 재생산의 경계 지점 8 | 지나다가 | 2014/06/30 | 2,795 |
392828 | 전지현 김수현 무섭네요. 55 | 공포 | 2014/06/30 | 25,533 |
392827 | 칠월부터 수학여행 간답니다!! 4 | 음 | 2014/06/30 | 1,532 |