자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거타면 다리굵어질까요?
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM (94.129.xxx.54)빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM (118.220.xxx.243)안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM (94.129.xxx.54)초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM (119.207.xxx.79)이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!5. ..
'14.5.16 7:06 PM (59.15.xxx.181)제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
394300 | 오휘나 후에서 3만원대로 살만한 물건 5 | .. | 2014/07/05 | 1,348 |
394299 | 충격적인 공룡 탄생의 비밀 | 펌) | 2014/07/05 | 1,079 |
394298 | 이 원피스 좀 봐주세요~ 구두는 어떤게 좋을까요? 4 | 원피스 | 2014/07/05 | 1,631 |
394297 | 국이나 찌개끓일때~ 7 | ^^ | 2014/07/05 | 1,273 |
394296 | 70%에게 지급한다던 기초노령연금, 33만 명 못 받아 2 | 거짓말쟁이정.. | 2014/07/05 | 1,523 |
394295 | 곡 제목 좀 찾아주세요 2 | .. | 2014/07/05 | 459 |
394294 | 노처녀입니다.솔직히 남편감으로 어느쪽인지 골라주셔요 75 | 조언부탁해요.. | 2014/07/05 | 14,972 |
394293 | 평일 밤 가양동에서 청량리역까지 많이 막히나요.(지방민 좀 도와.. 3 | 궁금 | 2014/07/05 | 610 |
394292 | 도둑맞았네요 22 | 반지 | 2014/07/05 | 10,089 |
394291 | 프랑스 외무장관, 유병언 사진 전시 중단 요청 2 | 가슴이 찌잉.. | 2014/07/05 | 1,134 |
394290 | 카톡 7 | sue | 2014/07/05 | 1,111 |
394289 | 뼈 잘붙는 음식은 무엇인가요 8 | 쪼잉시 | 2014/07/05 | 4,313 |
394288 | 40대의 삶 고단하지 않으세요? 36 | 책임 뿐 | 2014/07/05 | 12,625 |
394287 | 정의당 '막말 이완영-조원진, 국조특위에서 물러나라' 6 | 정의당 | 2014/07/05 | 730 |
394286 | 그깟 제사가 뭐라고 17 | 뭐가 이리 .. | 2014/07/05 | 3,168 |
394285 | 근무태반 상사 2 | 7.5 | 2014/07/05 | 747 |
394284 | 공부하는 중딩이... 6 | ... | 2014/07/05 | 1,530 |
394283 | 팔 뒷부분의 군살.. 2 | Zz | 2014/07/05 | 1,998 |
394282 | 주변인들에게 인기많은남편 ... 15 | ㅇㅇ | 2014/07/05 | 2,839 |
394281 | 조리원 예약했냐 재차 물으시는 시어머니.. 14 | 레몬티 | 2014/07/05 | 4,572 |
394280 | 요거트 맛 아이스크림 이름!!! 8 | 찾아주세요 | 2014/07/05 | 1,545 |
394279 | 환율 낮은데 코스트코 가격 좀 내렸나요? 2 | 밀빵 | 2014/07/05 | 1,585 |
394278 | 엘에이 공항에서 디즈니랜드까지 시간소요 질문 1 | sooyan.. | 2014/07/05 | 968 |
394277 | 탄산수로 열무냉면 해먹었어요... 1 | @@ | 2014/07/05 | 1,488 |
394276 | 남편과 별거중이면 제사 명절 때 가야 하나요? 14 | 궁금 | 2014/07/05 | 5,333 |