자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거타면 다리굵어질까요?
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM (94.129.xxx.54)빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM (118.220.xxx.243)안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM (94.129.xxx.54)초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM (119.207.xxx.79)이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!5. ..
'14.5.16 7:06 PM (59.15.xxx.181)제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
393301 | '의혹의 명수' 여권서도 회의론 확산 '제2 문창극' 되나 1 | 세우실 | 2014/07/02 | 889 |
393300 | 매실액...고민입니다. 4 | 초보자 | 2014/07/02 | 2,256 |
393299 | 등드름 3 | 뎅굴 | 2014/07/02 | 2,197 |
393298 | "임병장, 간부 한사람 지적하며 울부짖어"..모 간부가 주동해 .. 18 | 조사해라 | 2014/07/02 | 14,676 |
393297 | 요즘 생선 어떻게 드시나요? 9 | 삐약삐약 | 2014/07/02 | 1,885 |
393296 | 세탁기에 락스 4 | 세탁 | 2014/07/02 | 2,203 |
393295 | 미친 조원진 저런것도 국개의원입니까 7 | 세월호 | 2014/07/02 | 1,590 |
393294 | '서울우유'... 甲의 횡포 1 | 기가차 | 2014/07/02 | 1,112 |
393293 | 치매 걸리면 자식한테 뒤치닥 거리 시킬려고 하는 사람 무서워요 38 | 기막혀 | 2014/07/02 | 6,129 |
393292 | 태릉 쪽에 살거나 잘 아시는 분 6 | 태릉 | 2014/07/02 | 2,209 |
393291 | 국민tv자동이체 신청했는데 겨우6천명 조금 넘었다네요 1 | 지금 | 2014/07/02 | 1,196 |
393290 | 예뻐지는 법 중에서 콜라겐, 피부과 관리 궁금해요 6 | 열심엄마 | 2014/07/02 | 4,274 |
393289 | 요즘 뭐해드세요? 10 | 고민 | 2014/07/02 | 2,474 |
393288 | 남편 앞에서 실언했네요 100 | ᆞᆞ | 2014/07/02 | 21,932 |
393287 | 고무재질실내화 빨기와 집안먼지제거팁(허접주의) 4 | ^^ | 2014/07/02 | 2,982 |
393286 | (어쩌면19금) 밤이 무서워요 ㅠㅠ 16 | // | 2014/07/02 | 6,708 |
393285 | 내가 끊은 것들 12 | 킹콩과곰돌이.. | 2014/07/02 | 3,719 |
393284 | '손해'보는걸 못 견뎌 합니다... 9 | 40대 중반.. | 2014/07/02 | 4,089 |
393283 | 내 다리 내 놔!... 1 | 갱스브르 | 2014/07/02 | 915 |
393282 | 해경-BH 녹취록 공개.. “靑으로 빨리 사진 보내달라” 1 | 세우실 | 2014/07/02 | 1,506 |
393281 | 요즘은 오렌지 보기가 힘든데.. 계절상관없이 팔지 않았나요? 4 | 오렌지 | 2014/07/02 | 1,602 |
393280 | 남편 상간녀가 제가 다니는 직장에 들어왔어요 42 | 조언부탁드려.. | 2014/07/02 | 21,294 |
393279 | 대학생딸 혼자여행가기 9 | 알나투 | 2014/07/02 | 2,709 |
393278 | 양복 상의가 워셔블/패커블 이런 것이 있나요? 더운 나라로 가.. 3 | 남자 출장복.. | 2014/07/02 | 736 |
393277 | 동생이 혈액암이랍니다 22 | 뭘해줄수있나.. | 2014/07/02 | 6,870 |