자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자전거타면 다리굵어질까요?
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM (94.129.xxx.54)빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM (118.220.xxx.243)안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM (94.129.xxx.54)초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM (119.207.xxx.79)이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!5. ..
'14.5.16 7:06 PM (59.15.xxx.181)제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
380428 | 휘슬러,실리트,wmf 냄비좀 골라주세요.. 1 | 하늘담은 | 2014/05/18 | 2,018 |
380427 | 이번에 대안언론과 아이들 동영상 없었으면 어땠을까요? 2 | ㅇㅇ | 2014/05/18 | 1,015 |
380426 | 집회하는사람들연행후ㅡ미사참여ㅡ대국민담화 3 | 정체가뭐니?.. | 2014/05/18 | 1,181 |
380425 | (이 시국에 죄송해요)아파트 매매와 관련하여 조언 꼭 부탁드립.. 5 | 부탁드려요~.. | 2014/05/18 | 1,479 |
380424 | 518 기도하는 박근혜 11 | 모하니 | 2014/05/18 | 2,062 |
380423 | 서울경찰청과 조금 전에 통화했습니다. 33 | 델리만쥬 | 2014/05/18 | 10,303 |
380422 | 원순하트앱 홍보 좀 할려구요 3 | 부끄럼 | 2014/05/18 | 831 |
380421 | 오유에서 지금 바자회 하나봐요 3 | ㄷ | 2014/05/18 | 1,492 |
380420 | 세월호 브리핑 않겠다는 합동수사본부, 왜? 15 | 이게 뭐야 | 2014/05/18 | 2,386 |
380419 | [정권교체] 너무 아파요 도와주세요 9 | ㅇㅇ | 2014/05/18 | 1,460 |
380418 | 북한 대형사고 이례적 사과 보도 15 | 애만도 못한.. | 2014/05/18 | 2,489 |
380417 | [카더라 예언] 내일 아침 옷닭 담화내용 7 | 우리는 | 2014/05/18 | 1,723 |
380416 | 아래 '운영자님, 여기가...' - 댓글은 여기에 32 | 82가 무섭.. | 2014/05/18 | 1,577 |
380415 | 거제도 잘아시는 분 6 | 리마 | 2014/05/18 | 2,195 |
380414 | 유가족 면담, 기사 사진 제공이 청와대네요 7 | ... | 2014/05/18 | 2,067 |
380413 | 서울경찰청 전화 - 전화라도 많이 해주세요. 26 | 데이 | 2014/05/18 | 2,401 |
380412 | 요즘 태양의 빛이 안보이네요 10 | 뜬금없지요 | 2014/05/18 | 1,337 |
380411 | 박근혜퇴진- 책장종류 많은 원목가구 브랜드좀 4 | 알려주세요 | 2014/05/18 | 1,445 |
380410 | (그네아웃)점뺐는데 곪은것같아요 2 | 점뺀녀 | 2014/05/18 | 1,079 |
380409 | 왜 김기춘 실장을 겨냥 하는가 | 구원파는 | 2014/05/18 | 3,700 |
380408 | 째 라는 정확한 의미를 알려주세여... 8 | rachel.. | 2014/05/18 | 848 |
380407 | 서울경찰청으로 전화해주세요.-어제 연행되신 분들 아무도 석방되지.. 7 | 데이 | 2014/05/18 | 1,359 |
380406 | 자기주도학습 프로가 있었던 거 같은데요 | 어디 | 2014/05/18 | 709 |
380405 | 노원서로도 전화부탁드려요. 11 | 해바라기 | 2014/05/18 | 1,210 |
380404 | 조만간 이루어지길 3 | 소원 | 2014/05/18 | 620 |