자전거타면 다리굵어질까요?
작성일 : 2014-05-16 17:46:56
1806278
제가 하체가비만인데요..
출근길 퇴근길 30분씩 자전거를 탈까하는데요..
어떤사람은 다리가빠딘다고하고
어떤사람은 굵어진다고하고...
누구말이 맞을까요?
참고로 평지만 달립니다...
IP : 175.223.xxx.30
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쵸코파이
'14.5.16 6:19 PM
(94.129.xxx.54)
빠른속도로가볍돌리는건 다리가슬림해지고요
하중을실어 예를들면오르막길같은데.아니면기아를낮게?높게?아기억이..ㅠ아무튼 페달을묵직하게해서타는건 다리가두꺼워집니다
2. 자전거
'14.5.16 6:23 PM
(118.220.xxx.243)
안장을 인심(inseam)보다 낮게 해서 평지보다 언덕을 위주로 힘들게 타면 무산소 운동이라 허벅지근육이 주로 발달합니다(사이클선수들 운동하는 것처럼). 그런데 반대로 안장을 높게 하고 심한 언덕보다 평지에서 빠르게 페달을 돌려서 타면 유산소운동이 돼서 허벅지가 가늘어지죠. 어느 방법이든 힘들어서 숨이 차고 심박수가 올라가야 운동이 됩니다. 평지나 내리막길 위주로 힘안들이고 슬렁슬렁 타면 운동량이 많지 않아서 다이어트에는 큰 효과 없습니다. 운동시간은 충분한 운동량이 된다는 전제하에 그 정도면 괜찮습니다.
3. 초보
'14.5.16 6:23 PM
(94.129.xxx.54)
초보는 안장높낮이정하기가쉽지않아요 잘못하면무릅다치거든요..기아조절해서타시는게안전하실거예요 빠른속도로평지달리시면빠져요
4. 노우~
'14.5.16 6:26 PM
(119.207.xxx.79)
이십여년전에 10키로 정도 감량한적있어요
옷사러갔다가 무안당한뒤.. ^^
자전거 정말 열심히탔어요
6개월정도 꾸준히타서 목표달성~
절대 다리 굵어지지않구요..
전체적으로 슬림해지고 단단해져요
특히 팔뚝살이 쏙빠져서 놀랐답니다
관절에 무리도 안가고.. 강추합니다!
5. ..
'14.5.16 7:06 PM
(59.15.xxx.181)
제가 40분씩 자전거 타고 출퇴근하는데요....
미친듯이 폐달밟을거 아니면.유산소운동 정도로 생각하시는게 좋을것 같아요
꿀벅지...안됩니다 걱정마세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
380496 |
(하야해.수탉찾아가) 알바들이 지역카페에 등장 1 |
다즐링 |
2014/05/18 |
432 |
380495 |
5.18 당시, 무자비한 .... 4 |
저녁숲 |
2014/05/18 |
899 |
380494 |
고등학생들도 연행한대요. 생방송 29 |
ㅠ ㅠ |
2014/05/18 |
6,135 |
380493 |
먹는 기미약 3 |
drawer.. |
2014/05/18 |
2,858 |
380492 |
야당은 새누리당보고 좀 배우세요 쫌!! 8 |
답답 |
2014/05/18 |
1,328 |
380491 |
5.18관련 기사보고 사진보는중에 6 |
.... |
2014/05/18 |
1,318 |
380490 |
성년의 날 남학생들은 뭐 받고 싶어하나요? 3 |
성년 |
2014/05/18 |
912 |
380489 |
민변 1 |
연행된분들께.. |
2014/05/18 |
781 |
380488 |
타원형인 못난이 진주목걸이에 동그란 구형 진주귀걸이가 어울릴까요.. 4 |
진주 |
2014/05/18 |
1,491 |
380487 |
(이시국에 죄송) 자율고는 교과과정이 많이 1 |
엄 |
2014/05/18 |
730 |
380486 |
영화 her 가 조금있으면 개봉하는데 꼭 보세요 4 |
her |
2014/05/18 |
2,298 |
380485 |
펌 자료) 시위대 사망소식을 접한 노무현 대통령의 언론 발표 2 |
아픈 사월 .. |
2014/05/18 |
1,765 |
380484 |
내용 펑합니다~ 30 |
|
2014/05/18 |
8,306 |
380483 |
Sbs뉴스에 촛불 집회자 연행 건 나올 예정이네요. 8 |
아쉬운대로 |
2014/05/18 |
1,979 |
380482 |
59.86 님..서울시 교육감 후보 소개 기사 링크입니다.. 3 |
따뜻하기 |
2014/05/18 |
722 |
380481 |
80년 5월 푸른눈의 목격자.jpg 9 |
잊지말아요 |
2014/05/18 |
3,122 |
380480 |
갈 데까지 간 박근혜 정부의 ‘방송 장악’ 3 |
샬랄라 |
2014/05/18 |
1,409 |
380479 |
궁금)세월호 실종자수, 갓난아이 문제는? 2 |
삶이 그대를.. |
2014/05/18 |
1,530 |
380478 |
정조와 정순왕후 사이가 안 좋아진 이유는? 2 |
mac250.. |
2014/05/18 |
19,505 |
380477 |
십알단 단장은 처벌 어떻게 되었나요? 1 |
닥대가리하야.. |
2014/05/18 |
478 |
380476 |
오늘 광주..... 8 |
저녁숲 |
2014/05/18 |
1,910 |
380475 |
(수정)삼성 염호석님의 시신을 경찰에게 탈취당했습니다. . 27 |
독립자금 |
2014/05/18 |
4,040 |
380474 |
촛불집회 연행자 사법처리하면 우리도 자수합시다. 6 |
자수 |
2014/05/18 |
1,429 |
380473 |
가톨릭 신자 아닌 사람이 미사 참석 가능한가요? 9 |
ㅇㅇ |
2014/05/18 |
2,191 |
380472 |
"청와대가 해경 비난하지 말 것을 여러번 요청했다&qu.. 12 |
샬랄라 |
2014/05/18 |
2,279 |