중강도의 운동을 30분씩 매일 하는 것과
한 시간씩 격일로 하는 것 중
어느 게 운동효과가 더 높은가요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동 효과 비교 좀 해주세요~
질문 조회수 : 886
작성일 : 2014-05-16 09:38:16
IP : 14.53.xxx.1
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ///
'14.5.16 10:12 AM (68.49.xxx.129)무조건 꾸준히 장기간 오래할수 있는거요
2. 목적에 따라
'14.5.16 2:04 PM (175.223.xxx.36) - 삭제된댓글운동의 강도와 빈도가 결정됩니다.
그런데 같은 운동이라도 하는 사람에 따라 효과가 다르게 나타난다는게 또 함정.3. 후자
'14.5.16 2:08 PM (125.187.xxx.178)운동의 목적과 강도에 따라 달라지겠지만,
운동으로 근육이 자극받는다는가정하에
30분은 운동이 아니고 그냥 생활이죠. 생활속 움직임 정도..
한시간 운동후 다음날 자극받은 근육의 휴식기를 갖고
또다시 운동...이런식으로 하는게 근육도 생기고 다이어트에도 부합할듯요.
솔직히 운동할까 하고 조금 꼼지락 거리다보면 30분은 휙~ 지나가잖아요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 398031 | 강추! 서화숙 긴급제안, 세월호를 지켜라! 4 | lowsim.. | 2014/07/16 | 1,790 |
| 398030 | 이런경우 제가 치료비? 약값을 청구해도 되는지요? 2 | 답답 | 2014/07/16 | 1,119 |
| 398029 | 자두주가 잘 우러나올까요?? 1 | 오이 | 2014/07/16 | 876 |
| 398028 | 남자친구의 한마디...도저히 이해가 안가서ㅠㅠ 42 | 마델라 | 2014/07/16 | 17,505 |
| 398027 | 동원몰에서 파는 코스트코 제품 가격비교 | 올리브 | 2014/07/16 | 1,849 |
| 398026 | 포도당가루의 쓰임? 3 | 포도당 | 2014/07/16 | 2,954 |
| 398025 | 박근혜 외교 안보팀 지적수준 낮다고 오바마 행정부 1 | 조중동이 추.. | 2014/07/16 | 1,131 |
| 398024 | 스쿼트 테라피(squat therapy) ^^ 17 | blisse.. | 2014/07/16 | 5,038 |
| 398023 | 살기싫어요! 6 | 2014/07/16 | 1,826 | |
| 398022 | 신축빌라 전세들어가려는데 융자 문제.. 4 | 융자 | 2014/07/16 | 4,584 |
| 398021 | 고추농사꾼 최양희는 구렁이 담넘어 가듯이 미래부 장관이 됐네요?.. 1 | ..... | 2014/07/16 | 1,195 |
| 398020 | 시어머니 생신 5 | 소심녀 | 2014/07/16 | 1,688 |
| 398019 | 완전 신 자두 ㅜㅜ 7 | .. | 2014/07/16 | 3,368 |
| 398018 | 92일...11분외 실종자님들을 불러주세요.. 19 | bluebe.. | 2014/07/16 | 695 |
| 398017 | 원피스 찾는 거 도와주세요~~ 1 | ... | 2014/07/16 | 1,064 |
| 398016 | 안과 관련 전문 지식 있는 분들께 5 | 드림렌드 | 2014/07/16 | 1,504 |
| 398015 | 종암동 안안동 아파트 근처 잘 아시는 분 조언 좀 부탁드려요~ 1 | 아파트 | 2014/07/16 | 1,461 |
| 398014 | 집보유후 얼마후부터 재산세 납부대상인가요? 4 | 재산세 | 2014/07/16 | 1,654 |
| 398013 | 질문요) 오후내내 숨쉬기가 힘들어요ㅠ_ㅠ 9 | 나이 35에.. | 2014/07/16 | 1,936 |
| 398012 | 19금소리 불편해요 46 | 옆집 | 2014/07/16 | 23,666 |
| 398011 | 맞벌이 하시는 분들 여기좀 보세요 9 | 휴 | 2014/07/16 | 1,314 |
| 398010 | 잘때만 코막히는 아이 3 | 수리야 | 2014/07/16 | 2,102 |
| 398009 | 내가 하는 김치찌개 네줄요약해보아요~^^♥ 19 | 82쿡이니까.. | 2014/07/16 | 3,787 |
| 398008 | 아너스 청소기 후기 5 | 이쁜도 | 2014/07/16 | 3,630 |
| 398007 | 수학 문의드립니다 3 | 초등맘 | 2014/07/16 | 1,054 |