짜게 먹지도 않고 운동 열심히 하고, 몸무게는 늘 그대로인데
오늘 의사에게 경고 먹었네요. 혈압 낮춰라. 짜게 먹지 마라.
암만 생각해도 세월호 문제로 울고, 가슴 치고, 열받고...잠 잘 못자고..했던게
혈압상승의 원인이 아닐까. 생각해보네요.
에고..기사보며 울고 불고, 쥐꼬리만큼 성금이나 하는 저도 이런데
가족들은 정말 어찌할꼬..
위기관리상담은 정말 Full로 가동되어야 할 것같아요.
저는 사실 이 위기관리에 82자원봉사자가 함께 하면 좋겠다 생각합니다.
여러분들 모두 건강 챙기세요....
스트레스는 혈압에 아주 직접적인 영향을 미치죠 빨리 주무세요 새벽에 잠못자면 혈압에 더 해로워요.
역시 스트레스가...감사해요.
드라마보면 흔히 나오는 장면...열받으면 뒷목잡고 쓰러지잖아요.스트레스는 만병의 근원이죠.
그게.. 아마 이미 혈관이 좁아져 있어서 그런거 아닌지.
평소 우유나 치즈, 버터 등 많이 드시나요?
아니면 삼겹살 같은 고기나..쇠고기도 마찬가지.
이런 포화지방?들이 몸에 들어오면 3개월은 지나야 빠진다니
몸이 날씬하고 운동 열심히 하셔도
이런 음식들을 꾸준히 드셨다면
혈관이 많이 좁아져 있을수도 있어요.
꾸준히 빵.과자를 조금씩 먹는 편이예요.
이걸 줄여야 하는건가보군요. 감사!
혈관이 깨끗해야 혈압이 정상인데 혈관 깨끗하게 해주는 게 양파, 부추 같은 거라 들었어요.
그래서 고기 먹을 때 항상 같이 딸려오는 음식... 양파즙 같은 거 꾸준히 드셔보면 어떨까요.
정신과의사 정혜신씨 인터뷰 읽어보니...이런 경우 방치하면 가족들 중 돌연사가 많이 생긴다고 하더군요.
자살만 걱정인지 알았는데, 돌연사라니.....이건 정말 소리없는 죽음인데.
가족분들 수명도 반은 깍여나갔을 거예요.