닥치고 하야]스트레스가 혈압을 높이나요?

[나오늘밤]

짜게 먹지도 않고 운동 열심히 하고, 몸무게는 늘 그대로인데

오늘 의사에게 경고 먹었네요. 혈압 낮춰라. 짜게 먹지 마라.

암만 생각해도 세월호 문제로 울고, 가슴 치고, 열받고...잠 잘 못자고..했던게

혈압상승의 원인이 아닐까. 생각해보네요.

 

에고..기사보며 울고 불고, 쥐꼬리만큼 성금이나 하는 저도 이런데

가족들은 정말 어찌할꼬..

위기관리상담은 정말 Full로 가동되어야 할 것같아요.

저는 사실 이 위기관리에 82자원봉사자가 함께 하면 좋겠다 생각합니다.

 

여러분들 모두 건강 챙기세요....

 

 

[...]

스트레스는 혈압에 아주 직접적인 영향을 미치죠 빨리 주무세요 새벽에 잠못자면 혈압에 더 해로워요.

[아 그렇군요.]

역시 스트레스가...감사해요.

[...]

드라마보면 흔히 나오는 장면...열받으면 뒷목잡고 쓰러지잖아요.스트레스는 만병의 근원이죠.

[혈관넓이에 좌우]

그게.. 아마 이미 혈관이 좁아져 있어서 그런거 아닌지.
평소 우유나 치즈, 버터 등 많이 드시나요?
아니면 삼겹살 같은 고기나..쇠고기도 마찬가지.
이런 포화지방?들이 몸에 들어오면 3개월은 지나야 빠진다니
몸이 날씬하고 운동 열심히 하셔도
이런 음식들을 꾸준히 드셨다면
혈관이 많이 좁아져 있을수도 있어요.

[많이는 아닌데]

꾸준히 빵.과자를 조금씩 먹는 편이예요.
이걸 줄여야 하는건가보군요. 감사!

[양파, 부추...]

혈관이 깨끗해야 혈압이 정상인데 혈관 깨끗하게 해주는 게 양파, 부추 같은 거라 들었어요.
그래서 고기 먹을 때 항상 같이 딸려오는 음식... 양파즙 같은 거 꾸준히 드셔보면 어떨까요.

[...]

정신과의사 정혜신씨 인터뷰 읽어보니...이런 경우 방치하면 가족들 중 돌연사가 많이 생긴다고 하더군요.
자살만 걱정인지 알았는데, 돌연사라니.....이건 정말 소리없는 죽음인데.

가족분들 수명도 반은 깍여나갔을 거예요.